سـؤال ولا تردوني

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

ضـُےـوءّ آلقـےَـمرْ

السلام عليكم بنوتات كيف حالكم

عندي سؤال وانتظر منكم الاجابه

انا عامله رجيم السعرات يعني اكل اي شي بس بحدود 900 سعره باليوم

حابه اسالكم الاندمي اذا اتناولها بالغذاء تسمن ؟؟

تحياتي الكم

هنادي عليوات

حبيتي
ازا رجيمك على السعرات ما بظن انو بنصحك بس رح تنقسي 350 سعر للبكيت حسب معرفتي
ارجو اني افدتك

المقدسية

والله حبيبتي أنا ما أعرف لأني ما أحبها أبداً

ان شاء الله البنات يفيدوك ياقلبي

لملوم 1989

اتوقع اذا اكلتي شي يفيدك اكتر وبنفس السعرات أفضل بالكتير لإن مارح تحسسك بالشبع إلا فترة بسيطة

ஐвℓαcĸ єyєsஐ

حبيبتي ضوء القمر
ذكرتيني باول ما مشيت بالرجيم

حسبت وخططت ونفذت لمدة يومين على 800 سعرة
وغدا تبعي كان اندومي

يا الله قد ايش تعبت ودخت واللي زاد الطينة بلة كان معاي فقر دم

ساعة ماراجعت الاخصائية هزئتني على الرجيم اللي جبته من راسي

مشيت على رجيمها شهر نزلت 4كيلو مع الرياضة وبعدين صرت اعرف ايش اكل

عارفة تكلمت كثير بس ياقلبي الاندومي مرة ما يفيدك ابد في رجيمك

وكمان سعراتك لليوم قليلة المفروض مايكون اقل من 1800

انا بعطيكي رابط حطي فيه بيناتك وبيعطيكي حساب سعرات بس لا تختاري المدة شهر

لانها للناس اللي عندهم الزيادة قليلة يعني 2 كيلو اوكيلو واحد

بالنسبة للاكل راح تتعلمي مع الايام ايش تاكلي وتشربي

كلي الدجاج بدون جلد بذات الصدر مافيه دهون

كلي الرز الاسمر هو صحيح سعراته قريبة من الابيض بس افيد لانه غني بالالياف

ولا اوصيكي على الخضار بذات الورقية زي السبانخ والخ,,اكيد عارفة قصدي

ولاتنسي الفواكه
والماء اقل شي لترين واذا بتتمرني اشربي اكثر

اهم شي لا تستعجلي ع النزول ,
وفي خلال كم شهر بتشوفي الفرق
اتمنى لك كل التوفيق

الصراحة

حبيبتى ضوء القمر
الندومى هى عبارة عن نشويات يعنى شوفى حصتك من النشويات بالوجبة قديش المفروض تاكلى
أو بالوزن مثلا 100 جرام فيها كدا سعر حرارى
بالعلبة تلاقى مكتوب عليها اقديش بالكدا جرام فى سعر حرارى
و طبعا الوزن يحسب بعد الطبخ و ليس قبل
و بتطرحى من باقى سعراتك باليوم
و لكن بالعموم ركزى على الكل الصحى لأن الجمال بالصحة أولاً ثم من بعدها يأتى الجمال
موفقة

سـؤال ولا تردوني

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

بنـــــــــــات ..

رجيم دوكان / سؤال