يومياتdecember&novemberصميم و ارادة اكثر . ج2

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شيراز جو

ايمي مو شايفتها اليوم ومبارح ما حطت يومها
كمان سامووو دولي يعني بكرا الجمعه
تعي سامو خلينا نطمن عنك
يلا بنات مو ضايل شي عن اخر الشهر
شوي همه ونشاط عشان نستقبل السنه الجديده اكتر خفه
وونكون نزلنا اكم كيلو
بنستنى الايام الحلوه

كتبت : ملائكية الطبع

سموشه وشيرو مرسي حبيباتي رح استدرك الوضع ان شاء الله ههه

باقي البنات بجد لكم وحشة ان شاء الله المانع خير

كتبت : سماء ميرال

يوم الخميس
الفطور : حبة خيار ـ حبة طماطم ـ نص عصرة ليمون ـ رشة خفيفة ملح
الغذاء : كورن فليكس ـ حليب قليل الدسم
العشاء : فطيرة جبن
الرياضة :
مشي عاد نص ساعه = 30 ن
مشي سريع 50 د = 100ن
تمارين للجسم متنوعه 500 مرة = 50 ن
شرب 8 اكواب ماي = 10 ن
شرب 4 اكواب اعشاب = 20 ن
سباحة نص ساعه = 10 ن
مجموع النقاط = 220 ن
تصبحووا ع سعادة ..

كتبت : شيراز جو

بناااات وينكم
انشالله اموركم تمام وضروفكم بخير
يومي كلاتي
كمون وليمون عالريق
الفطور 7 تمرات مع كوب نسكافي بحليب خالي الدسم
كوب شاي اخضر مع ميرميه
الغداء 9 تمرات مع علبة زبادي خالي الدسم
كوب شاي اخضر مع ميرميه
العشاء 5 مع كوب حليب بقرفه وزنجبيل
كوب شاي اخضر مع ميرميه
قبل النوم كوب زهورات
الرياضه ساعه مشي ما بين مشي سريع لمشي بطئ
و700 قفز و50 خواصر و50 بوش اب
شغل البيت ساعتين
المي 2 لتر
الجدول
االالتزام 10
الاعشاب 25
المي 10
االرياضه المشي 90
القفز 70
خواصر+بوش اب 10
شغل البيت 8
المجموع 213

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
يوم الخميس
الفطور : حبة خيار ـ حبة طماطم ـ نص عصرة ليمون ـ رشة خفيفة ملح
الغذاء : كورن فليكس ـ حليب قليل الدسم
العشاء : فطيرة جبن
الرياضة :
مشي عاد نص ساعه = 30 ن
مشي سريع 50 د = 100ن
تمارين للجسم متنوعه 500 مرة = 50 ن
شرب 8 اكواب ماي = 10 ن
شرب 4 اكواب اعشاب = 20 ن
سباحة نص ساعه = 10 ن
مجموع النقاط = 220 ن
تصبحووا ع سعادة ..

يووووومك رائع للغايه سموش
يعطيكي العافيه وصحه عقلبوو
نقاطك ممتازه براااافو عليكي
وجمعتك مباااااااااااا ركه سموش

كتبت : شيراز جو

بنااات طبعا مع البرد بتشتهي الاشيا الزاكيه الحلوه ويلي بتعطيكي طاقه
هاد لا يعني انو تخبيص يعني متلا الميرميه طعمها وريحتها بتحسسك بالدفء اشربيها مع حليب وشاي اخضر وكمان بتحسسك بالشبع
كمان ازا اشتهيتي شي حلو
كمان القرفه ممتازه يغني اغلي كوب قرفه حطي ملعقة عسل ازا استوجب الامر برغم من انو حلوه
الزنجبيل كمان بيعطي طاقه
يعني بنوتات ما تخلوا البرد يهدد ريجيمكاضحك عليه بشرب الاعشاب الساخنه وهيك "بتروح السكره وبتضل الفكره "