آنـحـتـيـ جـسـمـكـ....بـآلـريـآضـة ..لمــدة سـتـ آسـآبـيـعـ ..آلمــرحـلة آلآـؤلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : داليندا

-

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجرد طفلة:

الأسبوع الأول اليوم الثالت

40 دقيقة اوربتراك
2 تمرين للبطن كل واحد 20 مرة
20 مرة تمرين للارداف
20 مرة تمرين للمؤخرة

برافو ياقمر يومك زي الفل
يلا ربنا معاكي وكفي طريقك

كتبت : داليندا

-

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوجو 111:
align="right">مسااااااااء الخير يابنانيييييييت
اليوم رياضتى 15 ق تمارين المشى فى المكان
25 مره رياضه التصفيييق
20 مره تمارين الزراع
20مره تمارين البطن

بداية بتجننن

شدي الهمه ياقمر وان شاء الله حتلاقي الثمار

جووووووو

كتبت : داليندا

-

الاسبوع الاول : اليوم الرابع

الرياضة:
اوربتراك : ساعه
التمارين : 500 مرة

كتبت : مجرد طفلة

-

]

الأسبوع الأول اليوم الرابع

اليوم كنت صايمة
فرياضتي كانت عبارة عن مشي في الهواء الطلق
و فطور خفيف
و بس
ان شاء الله بكرة ارجع للتمارين

كتبت : داليندا

-

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجرد طفلة:

]

الأسبوع الأول اليوم الرابع

اليوم كنت صايمة
فرياضتي كانت عبارة عن مشي في الهواء الطلق
و فطور خفيف
و بس
ان شاء الله بكرة ارجع للتمارين

الله يتقبل منك حبيبتي ويرضا عنك
بجد التزامك شئ رائع ثابري وربنا معك

كتبت : داليندا

-

الاسبوع الاول : اليوم الخامس

اليوم الفري

وحيكون كلو فري رياضة واكل

الصفحات الأولى ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... الأخيرة

ريجيم الفجل لإنقاص الوزن 9 كيلوجرام في 7 أيام

ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ

..آلمــرحـلة , ..لمــدة , آلآـؤلى , آسـآبـيـعـ , آنـحـتـيـ , جـسـمـكـ....بـآلـريـآضـة , سـتـ