آنـحـتـيـ جـسـمـكـ....بـآلـريـآضـة ..لمــدة سـتـ آسـآبـيـعـ ..آلمــرحـلة آلآـؤلى
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
داليندا
-
الاسبوع الاول : اليوم الثاني
اتمنى يومي يكون كالتالي
للاذرع
هون اسم الفيديو الي حلعبة هو يوتيوب حطوة ببحث جوجل وحيطلع فيديو اليوتيوب لانه ممنوع نحط لينكات
Tae Bo Amped - 1 - Jump Start Cardio -
+
برضو هون تمارين صور .. 10 تمارين بدي اعمل كل واحد 100 مرة
http://www.arabs-up.com/do.php?id=19855
المشي او الاوربتراك
اوربتراك 1 ساعه
الرياضة المتنوعه
هاد اسم 2 فيديو حطوهن بجوجل وحيطلعن لالكن
Zumba Dance!!!! Zumba He Zumba Ha (Salsa/Cumbia) - YouTube
+
The Firm Express Workout DVD Program Review - YouTube
