فرصة عمر
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
دودي الوردة
-
فرصة العمر يا بناتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
كويكلي ريجيم اسمو (( ريجيــــــــــــــــم الـــــســــــعـــــرات الـــــحــــراريــــــــــــــــــــــــــــــة))
[COLOR=#800080]اول شي لازم تحسبي او تعرفي عدد السعرات الحرارية الي لازم تدخل جسمك ومن ال هاد[L]hx?show=1[/URL][/COLOR
بعد ما تحسبي وتعرفي كمية السعرات الحرارية المطلوبة لجسمك في اليومي ، نبدء بالريجيم وهو سهل وما بيحتاج نظام انا بصراحة باكره الانظمة الغذائية لانها بتربطني بانواع اطعمة انا يمكن ما احبها او اتقبلها او حتى ما تكون عندي في البيت او يمكن ناس يعزموني على الغدا او العشى شو اعتذر منهم عشان الريجيم الي بالنهاية عارفة اني ما راح استمر علية
وعلى فكرة نص وزني الزايد بسبب اني اعمل دايت اخيس 5 او 6 كيلو وارجع ازيد ، عاملة زي البالون تنفخي وترجعي تفرغي من الهوى لدرجة انوا السليوليت ملئ جسمي ودا غلط ، عشان كدة بلاش انظمة غذائية وخلينا براحتنا وزي ما ماما تقول:
((افطر فطور الاغنياء ، وتغدى غداء الامراء ، وتعشى عشاء الفقراء))
يعني افطروا كويس كلوا على راحتكوا مع حساب سعرات ما اكلتوا ، وخففوا اشوية في الغدى ، وكلوا قليل جدا في العشى زي الفقير ما عندوش حاجة ياكلها
واشربوا 8 اكواب من الماء ((بس مو معى الاكل ،قبلوا بنص ساعة ))
وعلى فكرة انا جربتوا وبين علية الفرق بسرعة بس مشكلتي بفقد القوة والعزيمة قدام الاكل ، خصوصا انوا الاهل الله يخليهم كل واحد قد الحيط وبياكلوا قدامي بيتزا وهمبرغر وستيك وحاجات يمييييييي تجنن ، اعمل اي ، محتاجة تشجيع ، عشان هيك احنا لازم نشجع بعض عشان نخس .
هاااااااااااااا خلصت ، تعبت من الكتابة وجعت يلا سلام اشوف الردود يلا مع الف سلامة
،
كويكلي ريجيم اسمو (( ريجيــــــــــــــــم الـــــســــــعـــــرات الـــــحــــراريــــــــــــــــــــــــــــــة))
[COLOR=#800080]اول شي لازم تحسبي او تعرفي عدد السعرات الحرارية الي لازم تدخل جسمك ومن ال هاد[L]hx?show=1[/URL][/COLOR
بعد ما تحسبي وتعرفي كمية السعرات الحرارية المطلوبة لجسمك في اليومي ، نبدء بالريجيم وهو سهل وما بيحتاج نظام انا بصراحة باكره الانظمة الغذائية لانها بتربطني بانواع اطعمة انا يمكن ما احبها او اتقبلها او حتى ما تكون عندي في البيت او يمكن ناس يعزموني على الغدا او العشى شو اعتذر منهم عشان الريجيم الي بالنهاية عارفة اني ما راح استمر علية
وعلى فكرة نص وزني الزايد بسبب اني اعمل دايت اخيس 5 او 6 كيلو وارجع ازيد ، عاملة زي البالون تنفخي وترجعي تفرغي من الهوى لدرجة انوا السليوليت ملئ جسمي ودا غلط ، عشان كدة بلاش انظمة غذائية وخلينا براحتنا وزي ما ماما تقول:
((افطر فطور الاغنياء ، وتغدى غداء الامراء ، وتعشى عشاء الفقراء))
يعني افطروا كويس كلوا على راحتكوا مع حساب سعرات ما اكلتوا ، وخففوا اشوية في الغدى ، وكلوا قليل جدا في العشى زي الفقير ما عندوش حاجة ياكلها
واشربوا 8 اكواب من الماء ((بس مو معى الاكل ،قبلوا بنص ساعة ))
وعلى فكرة انا جربتوا وبين علية الفرق بسرعة بس مشكلتي بفقد القوة والعزيمة قدام الاكل ، خصوصا انوا الاهل الله يخليهم كل واحد قد الحيط وبياكلوا قدامي بيتزا وهمبرغر وستيك وحاجات يمييييييي تجنن ، اعمل اي ، محتاجة تشجيع ، عشان هيك احنا لازم نشجع بعض عشان نخس .
هاااااااااااااا خلصت ، تعبت من الكتابة وجعت يلا سلام اشوف الردود يلا مع الف سلامة
،
كتبت :
اريد امل
-
بسم الله الرحمن الرحيم
الله معاكي ويقوقي يارب وتوصالي للبداك ياه وحنا معاكي
وعلكي بدعاء لله انو يمدك بالاراده والعازامه ونشاء الله تقداري تابعي
تسقط السمنه
تسقط
تسقط
الله معاكي ويقوقي يارب وتوصالي للبداك ياه وحنا معاكي
وعلكي بدعاء لله انو يمدك بالاراده والعازامه ونشاء الله تقداري تابعي
تسقط السمنه
تسقط
تسقط
مواضيع مميزة قد تهمك
