للتسجيل في مسابقة: جسم سليم لسنة جديدة.

معقولة ...اليوم المفروض اول يوم
و مؤ مبين و لا شيء

[align=justify]وش رايكم نبداء بمسابقه ا
لو احد منكم يقدر يقسم الفريق
يكون افضل [/align]

سلام بنات
يلا ابداو المسابقه مش ضروري بموضوع خاص وبتقسيم فرق
نبدا نلتزم من اليوم ونكتب يومياتنا في هذا الموضوع لحد ما يعملو موضوع خاص

اليوم اول يوم اعمل رياضه
مشي على السير الكهربائي نصف ساعه
الفطور ربع رغيف خبز اسمر مع حليب بالشوكلاته دايت
الغداء مش عارفه بس ممكن يكون خمس حبات تمر مع 2 بيضه وخبز اسمر
طبعا غير تنظيف البيت

يلا كل واحده تكتب يومياتها

انا عن نفسي
كان الفطور كأس عصير برتقال و زبادي
و الغذاء سمك و بطاطا مع البيض و أكلت شوية و بس
لانه انا ضد فكرة الحرمان
و العشاء سلطة و فواكه
و قبل النوم كأس حليب
و بعد شوي راح اعمل رياضة بإذن الله و هي المشي على السير
و الله يكون في عون الجميع

المشرفات على المسابقه
مو المفروض فيه دايت معين يلتزم الكل فيه
ياليت حد يرد منكن