حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ثناء المساء
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:

اي اوزني بعد ما يخلصوا ال12 يوم هيك بتحسي بلانجاز اكثر حتى لو صار عندك فضول ما توزني
يووومك جميل اه صحيح كيف الكمون واليمون عالريق روعه صح
رياضتك ممتازه مشالله الله يعطيكي العافيه

بصراحه شيراز الله يسعدك على هاي الوصفه لاني عرفتها منك اول ماانضميتي لنا الوصفه فيها كذا ميزه
تسد النفس وقت طويل الكمون يريح البطن وينظمه وكمان بطني صغر حجمه كثيييييييير واتوقع بعد شهر راح يختفي
تماما
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:
مرحبا حبوباتي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:
اليوم وزنت لقيت وزني 60 الحمدلله برغم تخبيصات اليوم المفتوح ما زاد
اليوم كمون وليمون عالريق
الفطور بيضه مسلوقه _1توست_برتقاله_شاي مع حليب خالي الدسم
شاي اخضر مع ميرميه
الغداء لحمه مفرومه حمستها بصحن تيفال وحطيت معها بحبتين بندوره
مع ربع رغيف بر
كوب شاي اخضر مع ميرميه
العشاء كوب حليب خالي الدسم مع زنجبيل وقرفه
كوب شاي اخضر مع ميرميه
قبل النوم انشالله كوب يانسون
المي 2 لتر
الرياضه ساعه الا ربع اوربتراك وربع ساعه رقص
شغل البيت ساعه كتير حاسه بخموول وكسل عشان الجو لانو عنا مطر وبرد ويمكن تلج الحمدلله
تصبحو على خير حبوبات
يومك حلو مااره ووزنك احلا حتى لو مانزلتي
شيري كيف وضعك مع اليانسون قبل النوم تنصحيني فيه , لاني معتمده حتى الان كوبين شاي اخضر
وكوب كمون وليمون واحيان كركديه لاني احسهم يسدو شهيتي وبصير اشربهم طول اليوم ويعوضوني عن
الاكل
كتبت : ثناء المساء
-
سموش وحشتنا يومياتك وطلتك الجميله
كتبت : سماء ميرال
-
يابعد قلببي انتوواا الله يخليكم لي ياحلى صديقات الحمد الله اختباراتي تمام بس محتاجة دعائكم اني مانسيتكم كل يوم ادخل اقرأ يومياتكوو بس الوقت يمر بسرعه يلا اسبوع الجاي الثلاثاء بخلص انتظرووووني بشعلل القرووب هههههه . .
كتبت : عين تخشى الله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:

يا بنت انتي المراه الحديديه جد انتي حديديه
يعني لو هاد كله مر علي بكون هلا ميته عنجد
يا يويلي انا بمرض مرض لو زوجي اهتم بشي غيري حتى بغار من اولاد سلافي واحيانا ابني شو اعمل عقلي قليل
فعلا بدناا شي قوي وعظيم عشان يصحينا من الغيبوبه يلي احنا كنا فيها
ما يهمك هلا انا لو بدالك بنتقم منه هههههههههههههههه يعني بحسسه كل شوي انو غلط بس بطريقه لطيفه
يعني دايما خليكي متشيكه وبتجنني ولفي عقلاته يعني اقلبيه قلب هههههههههههه حسيت حالي شريره ههههه
بيستاهل
لالالا خليها درس الك
معلش معك معك بتنحفي بس لا تهملي حالك
والله عندك حق يا شيراز هى فعلا حديديه
ده انا لما زوجى اكون انا وهوا خاجين واشوف واحده حلوة وهوا بص عليها بالصدفه ما يكون قصده والله بموت من قهرى وبتقل ثقتى فى نفسى وانقول ماانا لو رشيقه ما يبص على غيرى
هههههههههه اللى على راسه بطحه بقى بيحس بيها
السمنه باختصاااااااااااااار احساس بالنقص وعدم الثقه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:

معلش حبيبتي مليح انو نزلتي كيلووو لانو بالدوره بيزيد الوزن او بثبت
يعني تعودي عشعور الخساره الصغيره والثبات هاي رحله طويله ايمي يعني الكيلو يلي بتررروح يجعلها بلا رجعه
ههههههههههه عاااادي يعني هلا بتزكر وبضحك وانشالله رح يجي يوم تزكري فيه وتضحكي وتحكي الله لا يرجعها اايام
الحمد لله على الكيلو احسن من ولا شى
الله لا يعيدك لهذه المواقف
والله بتقهر
كتبت : عين تخشى الله
-
يوم امس
الاحد
على الريق كوب ماء وربع عصير فراوله
الافطار
2 بيض مسلوق وخيار
سناك
زبادى وخيار
الغدا
صدر دجاجه وكوب زبادى
سناك برتقالتين
العشاء
2 بيض مسلوق وقطعه صغيره دجاج وكوب زبادى
وبعدها ربع تفاحه وكوب مغلى كرفس
وقبل النوم 2 كيوى و2 موز

الالتزام =10
الماء =10
الاعشاب اربع اكواب =20
ربع ساعه رقص =15
3ونص ساعه شغل بيت =14
المجموع =69
كتبت : (ghada)
-
راااااااااااائع ما شاء الله عليكم
بالتوفيق و تمنياتي لكم بتحفيق هدفكم بوصولكم للوزن المطلوب
الصفحات الأولى ... 56  57  58  59  60 61  62  63  64  ... الأخيرة

التالي

ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ

السابق

يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

كلمات ذات علاقة
التجمع الخامس لقروب صااامدات في درب ارشاقه