حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : فاطمة عمران زكريا
-
بسم الله
تقريري لليوم
الفطار كوب حليب خالي الدسم
الغدا كرنب +كوب لبن مع 7تمرات
العشا علبة زبادي مع 3تمرات
بحاول اشرب مية كثير قبل الاكل
الرياضة ما عملت لاني بالدورة الشهرية
بنات و الله نسيت كيف بنحسب النقاط يعني شفت جدول باول صفحة راح نحسب على اساسه ولا في اشيا ثانية
كتبت : ثناء المساء
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
بنات حابة كل واحدة تخخبرني شو صار معاها لانو النت تقيل جدا و ما بقدر اقرا كل الصفحات حابة اعرف اخباركم وين لحقتو بالوزن و هيك اشيا
هلا هلا هلا هلا بحبيبتي فطومتي قمر يومياتنا , وحشتيني وحشتيني يابطه جد لك فقده
بالنسبه لاخباري للحين اتنقل من رجيم لرجيم ووزني اخر مره قسته قبل اسبوعين كان 72 يعني اخيرا يافطومتي
تحقق حلمي وصرت انحف من زوجي , في الفتره الاخيره صار نزولي بطئ يمكن زي ماقالت شيراز انو الجسم
يتاخر في النزول اذا فقد ربع وزنه وانا الحمد لله فاقده اكثر من الربع بشوي
الجمعه الماضيه اتفشت في قروبنا حمى التخبيص في نفس اليوم خبصت انا وشيراز وايمي
انظمت لنا عسوله جديده اسمها شموخ متاكده راح تحبيها زي ماحبيناها
شيراز وصل وزنها 60 ومستمره ام حموده في انضابطها الي تعرفيه
ايمي كمان باديه بدايه جمييييله ونقص من وزنها اربعه كيلو
سلمى اعتقد مشغوله بكوزاتها
سموش تطل علينا كل فتره وهي كمان الله يوفقها عندها امتحانات
توكلت دخولها قليل
داليندا ماشيه على نظام اتكنز وتطل علينا كل فتره الله يوفقها في هذا النظام
وانا الايام ذي ماشيه على 12*12 لعل وزني يتحرك
والله اني فرحت كثثثثثثثير بس شفتك رجعتي
خبريني وين وصلتي في الرجيم
كتبت : ثناء المساء
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
بسم الله

تقريري لليوم
الفطار كوب حليب خالي الدسم
الغدا كرنب +كوب لبن مع 7تمرات
العشا علبة زبادي مع 3تمرات
بحاول اشرب مية كثير قبل الاكل
الرياضة ما عملت لاني بالدورة الشهرية

بنات و الله نسيت كيف بنحسب النقاط يعني شفت جدول باول صفحة راح نحسب على اساسه ولا في اشيا ثانية
برافو ماشيه على رجيم التمر واللبن احنا ياروحي لنا فتره ماصرنا نحسب النقاط لانو كل وحده كان عندها
مشاغل لكن ان شاء الله نرجع نحسب زي الاول
كتبت : ثناء المساء
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
طبعا انا راح احكيلكم معاناتي بالايام اللي فاتت

اولا بسبب بعدي عنكم
ثانيا الرجيم اللي ادمر بسبب الضيوف اللي اجو هههههههه طبعا اختكم طول الوقت في المطبخ واقفة و اطبخ اكلات حلوة و مالحة و مقبلات لان ضيوفنا اجو من فرنسا و بيحبو الاكل التقليدي و هنن بيقولو انو اكل البلد فيه طعم بيختلف تماما عن الاكل اللي بفرنسا و طبعا بيشترولي حاجات و انا اطبخ يعني يمكن طبخت بالفترة ياللي قعدوها شي 15 دجاجة محمرة و على بطاطس و كمان اكلات تقليدية مليان نشويات و حلويات و اختكم المعذبة نفسيا قاعدة بتحاول ما تمد ايدها بس و الله العظيم اني بتغدى معاهم بس في العشا بحاول اكل فاكهة بس و كنت كل ليلة بقفل باب غرفتي و اعمل نص ساعة رياضة يمكن احرق الاكل بتاع الغدا
انا كنت ناوية اوزن اليوم مشان ادخل و احكيلكم وزني بس الدورة شرفت و قولت بخليها ليوم السبت احسن على فكرة انتو لساتكم بتوزنو يوم السبت او لا؟؟

المهم بهالاسبوع بديت مع نفسي من جديد بحاول اصلح اللي فات بس بصراحة ما حبيت اوزن مشان ما ازعل يا رب يوم ما اوزن الاقيني 114 زي ما كنت او اقل
عادي عادي الي صار الفتره الماضيه المهم انك رجعتي لرجيمك بقوه ونفسيه حلوه , ماشاء الله عليكي شيفتنا
الحلوه 15 دجاجه هني على قلبكم وبعذرك ماتحملتي مع كل هالاصناف بس برضو يحسب لك انك بتخففي
العشاء وتعوضي بالرياضه
احنا بنوزن كل سبت زي مانتي عارف , وان شاء الله يكون وزنك زي مانتي حابه
كتبت : فاطمة عمران زكريا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:

هلا هلا هلا هلا بحبيبتي فطومتي قمر يومياتنا , وحشتيني وحشتيني يابطه جد لك فقده
بالنسبه لاخباري للحين اتنقل من رجيم لرجيم ووزني اخر مره قسته قبل اسبوعين كان 72 يعني اخيرا يافطومتي
تحقق حلمي وصرت انحف من زوجي , في الفتره الاخيره صار نزولي بطئ يمكن زي ماقالت شيراز انو الجسم
يتاخر في النزول اذا فقد ربع وزنه وانا الحمد لله فاقده اكثر من الربع بشوي
الجمعه الماضيه اتفشت في قروبنا حمى التخبيص في نفس اليوم خبصت انا وشيراز وايمي
انظمت لنا عسوله جديده اسمها شموخ متاكده راح تحبيها زي ماحبيناها
شيراز وصل وزنها 60 ومستمره ام حموده في انضابطها الي تعرفيه
ايمي كمان باديه بدايه جمييييله ونقص من وزنها اربعه كيلو
سلمى اعتقد مشغوله بكوزاتها
سموش تطل علينا كل فتره وهي كمان الله يوفقها عندها امتحانات
توكلت دخولها قليل
داليندا ماشيه على نظام اتكنز وتطل علينا كل فتره الله يوفقها في هذا النظام
وانا الايام ذي ماشيه على 12*12 لعل وزني يتحرك
والله اني فرحت كثثثثثثثير بس شفتك رجعتي
خبريني وين وصلتي في الرجيم
يا سلام يا ثناء كلها اخبار حلوة بجد ما شاء الله شيراز وصلت ل60 تبارك الله يعني خست نص وزنها عقبالنا يا رب
و انت كمان يعني هانت و تكوني بال60
ربنا يوفقنا جميعا و نوصل لاهدافنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:

برافو ماشيه على رجيم التمر واللبن احنا ياروحي لنا فتره ماصرنا نحسب النقاط لانو كل وحده كان عندها
مشاغل لكن ان شاء الله نرجع نحسب زي الاول

يعني هو تقريبا رجيم تمر ولبن بس ما باكل ال21 تمرة كلهم و ضفت كرنب مع الغدا و لاني انا اللي بطبخ فده اكيد بيخليني اذوق ملعقة او اثنين من الاكل
لسة بفكر و محتارة شو راح اعمل و الله عاوزة اودع ال3 ارقام
كتبت : شيراز جو
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:

بصراحه شيراز الله يسعدك على هاي الوصفه لاني عرفتها منك اول ماانضميتي لنا الوصفه فيها كذا ميزه
تسد النفس وقت طويل الكمون يريح البطن وينظمه وكمان بطني صغر حجمه كثيييييييير واتوقع بعد شهر راح يختفي
تماما

يومك حلو مااره ووزنك احلا حتى لو مانزلتي
شيري كيف وضعك مع اليانسون قبل النوم تنصحيني فيه , لاني معتمده حتى الان كوبين شاي اخضر
وكوب كمون وليمون واحيان كركديه لاني احسهم يسدو شهيتي وبصير اشربهم طول اليوم ويعوضوني عن
الاكل
تسلميلي يا غاليه هي اللاصل منها سد الشهيه والبطن
الكمون بيريح الامعاء والليمون بينظف الجسم وبسد الشهيه وفعلا هيها سحريه للكرش عارفه انا بطني شبه انمسح يعني لولا القيصريه يمكن كان اختفى بس بطن القيصريه بضل
رح اعمل اله تمارين مكثفه
االيانسون مهدئ عجيب للاعصاب ولانو قبل فتره كنت اعاني من الارق يعني بصعوبه انام وازا نمت اضل متقلقه فبشكي لحماتي فحكتلي اشربي يانسون وفعلا الحمدلله صارت نفسيتي وونومي احسن
بالزبط الاعشاب بتعوض عن الاكل لانو الجو بارد وبنحرق فبدنا ناكل وبنشتهي الاكل بس بمجرد ما تشربي شي سخن اعشاب بترتاحي وخلص ما بتعودي بدك اكل
الصفحات الأولى ... 58  59  60  61  62 63  64  65  66  ... الأخيرة

التالي

ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ

السابق

يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي

كلمات ذات علاقة
التجمع الخامس لقروب صااامدات في درب ارشاقه