حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فاطمة عمران زكريا

مساء الخير حبوباتي
تقريري لليوم
نظام الماء قبل الفطار 3اكواب ماء ساخن
قبل الغدا 2كوب ماء ساخن
قبل العشا 1كوب ماء ساخن
طبعا اليوم اول يوم فواكه اكلت في كل الوجبات مندرين اي يوسفي
الرياضة عملت ساعة كاملة ما بين 45دقيقة اوربتراك
8دقائق رقص
و الباقي تمارين للدراعات
الماء 3لتر

كتبت : سماء ميرال

يابعد قلبي انتون فطووم ترى بسوي حفلة هنا في المنتدى وبجيب كيك وورق عنب وحلويات وكذا وبتخربي غصبن عنش هههههه اكيد ماراح تقدري تقاوومي

ثنووي ياعمري انتين استحيت والله هههههه انتوااا بس ادعوا لي واني الحمد الله واثقة بربي

شيري وايممي وينهم ترى اللي بتغيب عن حفلتي النجاح تالي يعني بيفوتها نص عمرها اني حذرتكم وقد اعذر من انذر بكيفكم عاد

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:

ان شاء الله انا عن نفسي بجد بدي انزلهم من هون لاخر الشهر بس ربنا يسهل
طبعا السنا بتنظف البطن انا كل يوم جمعة بشربها بالليل و بعدين الصبح بقوم على مغص شديد و الى الحما اكرمكم الله بفرغ كل اللي ببطني
انا كنت بعاني من امساك بس تعرفي شيراز من لما ابتديت اشرب المية السخنة بقيت منتظمة بدخول الحمام

قدها وقدود فطوم انا متفائله خير اه والله هي السنامكي بتعمل مغص شوي قوي بس بروح لما تدخلي التواليت هو فعلا بنظف الجسم
الحمدلله انو ازمة الامساك عندك عدت المي السخنه عالريق روعه للامساك
وعفكره الامساكبزيد الوزن يعني ممكن يزودك كيلو او تنين عشان هيك ما توزني وعندك امساك

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
ان شاء الله خدي راحتك لحد ما تجمعي كل اشي
يعني بقدر اوقف على الاوربتراك من غير ما امسك الدراعات تبعو
عارفة انا حاسة انو الاوربتراك كمان بيشد الدراعات ولا انت شو رايك

مبروك عليكي المشاية و لواحقها و الجيم الصغير ياللي بالبيت تتهني فيه و يكون وش السعد لاشيا ثانية بحياتك
يومك بجد ممتاز جدا
و الرياضة اروع
و الله انا كمان مودي كثير ايجابي و ان شاء الله نظل هيك على طول
و انت من اهل الخير حبيبتي

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:

اذا روحتك لهذ المركز بتفتح نفسك للرجيم وتخلي عندك دافع انو تنحتي جسمك بالجلسات من برا وبالرجيم من جواء
ليش لا روحي
لكن حابه اقولك انو انا سمنتي كانت ببطني وفخاذي واردافي كانو اغلب الناس يضنو اني بالشهر السادس ههههه
والله ياايمان انو كل هالاشياء راااحت خالص وبدون ترهل من المشي , انتي والبنات عارفين انو رياضتي
الوحيده هي المشي

نعم ثنؤه المشي ثم المشي ثم المشي روعه للشد والتنحيف

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:

وااااو مبروووك الميني جيم تبعك والله يطرحلك فيه البركه , ويارب يخليلك زوجك ولايحرمك منه
ماشاء الله عليك كل هالرياضه مع شغل البيت اكيد مودك ايجابي وبقوه
ليش ماعملتي التثبيت على رجيم عذاري انا قريت انو التثبيت تعملي النظام ثلاث ايام ويوم فري وبعد اسبوع يصير
الفري كل يومين والاسبوع الي بعده يصير الفري يوم ورا يوم وهيك تستمري لحد مايصير النظام يوم واحد بس
وبافي الاسبوع فري << مو عارفه شرحي واضح والا فاشله في الشرح

يبارك بعمرك وبصبيانك يرب اشتقت للرياضه زمان ما عملتها بذمه هههههه
لالا فهمتك تمام التمام بس انا لسا بدي انزل وزن يعني على وزن 55 انشالله رح ثبت على عزاري يعني رح ضل اعمل ريجيم السحاب لحى ينزلوا الخمسه كيلو وبعدها انشالله بثبت

حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ

يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي