حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
و الله كثير مستنيين تجربتك يا شيراز مع اني تقريبا بعرف كل اشي بس هيك بدي ينور اسمك بتجارب الرجيم الناجحة
هو نظام رجيم السحاب كثير حلو بس انا ما بتتوفر عندي اشيا من الموجودة بالنظام زي التوست الاسمر و كمان بيعتمد على انواع البروتينات و انا هاد اكبر مشكلة بتخليني ما بقدر اتبع انظمة كثير فيا دوب برجيم 12*12 ركز على البيض بس

انا كمان معاكي الرياضة هي الحل
كلامك كثير شجعني بالنسبة للاوربتراك
بس انا عندي المنطقة اللي محيراني و تعباني هي جناب على البطن مش حتتحل الا بتمارين المقص و انا مش بقدر اعملهم الا 5مرات هههههههههههه

تسلميلي حبوبه انشالله رح نزلها بقسم التجارب عن قريب
عجبني كتير لهاالنظام انا بقدر اعمله لانو حتى البروتينات يلي فيه بمتناول اليد انشالله رح جربه لاخر الشهر واشوف شو رح يصير
الاوربتراك رووووعه يعني الحمدلله جز ئي السفلي حلو ههههههههههههه والاهم انو مشدود
اي هدول بهدهم المقص او نفس الاوبتراك بس وانتي واقفه او حاطه ايدك على خصرك

كتبت : شيراز جو

قبل فتره زوجي كان واعدني بسير كهربائي وعشان اجا التلج ما صحلي اشتريه وعشان كمان شوي نفسيتي كانت مبيرح تعبانه عشان ما نزل وزني اليوم هههههه طيار عالسوق جبت سير كهربائي معه قرص ومعه حزام كهربائي ومعه دامبلز وشو كمااان طابه كبيره
عشان هيك زوجي حبيبي الله يخليلي اياه كان عندي بالبيت غرفه فاضيه كنت بخزن فيها اغراض وهيك فضيناها اليوم وفرشتها وهيك زبطتها وحطيت فيها تي في وحطيت الاوربتراك والسير والطابه والدامبلز وعلقت فيها مرايه شوي كبيره عواجهه بنااات صار عندي جيم صغير هههههههههههه كتير مبسوطه فيه كتير شو متشجعه للرياضه
نجي لليومي
كمون وليمون عالريق وبعده كوب مي دافي
الفطور بيضه مسلوقه+ وحده توست
كوب شاي اخضر بزنجبيل وقرفه
2 كوب مي دافيه وبعدها بربع ساعه
الغداء شوربة ماجي11 نوع خضار+قطعتين ستيك+قطعة توست
كوب شاي اخضر مع زنجبيل وقرفه
سناك تفاحه
العشاء كوب عصير برتقال فرش +زبادي خالي الدسم
كوب شاي اخضر مع قرفه وزنجبيل
وقبل النوم كوب زهورااان
المي وصلت لترين
الرياضه شغل البيت ساعتين قفز عالحبل 500 قفزه
ونص ساعه مشي عالسير ونص اوربتراك و200 مره عالقرص و حزام رجاج كهربائي ركزته على المؤخره وعلى البطن والارداف 4د لكل وحده
ههههههههههه انهلكت بس كنت بلعب وانا مبسوطه ومتشجعه عشان الرياضه
بس بنااات هاد يومي
مممممممم عشان كمان ادعمكم حاسه بموووود ايجابي يمكن عشان غيرت الريجيم وصارعندي جيم خاص في
يعني التغيير حلوو
تصبحوووو على سعاده وايجابيه ابديه

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:

اه والله حصار ربنا ولا حصار العباد
انشالله يرب قربتي فطوم مشالله بهيك اراده رح تشوفي الرقمين
هههههههه يعني كنت حاسه نو مكتره عشان هيك اخدت السنامكي وعشان اليوم كان عندي نظام جديد فمشان هيك حكيت بنظف جهازي الهضمي ههههههه

ان شاء الله انا عن نفسي بجد بدي انزلهم من هون لاخر الشهر بس ربنا يسهل
طبعا السنا بتنظف البطن انا كل يوم جمعة بشربها بالليل و بعدين الصبح بقوم على مغص شديد و الى الحما اكرمكم الله بفرغ كل اللي ببطني
انا كنت بعاني من امساك بس تعرفي شيراز من لما ابتديت اشرب المية السخنة بقيت منتظمة بدخول الحمام

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:

يا سلالالالام يوم ولا احلى
يا عيني عليكي يووومك جد حلو وملتزم والرياضه كمان روعه يعطيكي العافيه يرب تشوفي عليه الخير والنزول

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:

الله يعافيكي حبيبتي
انا متفائلة خير

كتبت : ثناء المساء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عين تخشى الله:
بنات عايزة اخد رايكم فى حاجه
فى مركز اشعه عامل اعلانات على شد الجسم وتخسيس مناطق بالجلسه 4 سم
انا عايزة اروح اللى عندها خلفيه ترد عليا ضرورى
عشان انا بفكر انى اروح اعمل جلسات على مناطق تكتل الدهون عندى
هوا انا من فوق جسمى حلو
بس من الارداف والفخاد مليان دهون وترهلات ودالترهلات دى من سنين كتير اوى يمكن من وانا لسه 15 سنه
قولولى اعمل ايه ردو عليا ضرورى لانى رايحه بكره

اذا روحتك لهذ المركز بتفتح نفسك للرجيم وتخلي عندك دافع انو تنحتي جسمك بالجلسات من برا وبالرجيم من جواء
ليش لا روحي
لكن حابه اقولك انو انا سمنتي كانت ببطني وفخاذي واردافي كانو اغلب الناس يضنو اني بالشهر السادس ههههه
والله ياايمان انو كل هالاشياء راااحت خالص وبدون ترهل من المشي , انتي والبنات عارفين انو رياضتي
الوحيده هي المشي

كتبت : ثناء المساء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:
قبل فتره زوجي كان واعدني بسير كهربائي وعشان اجا التلج ما صحلي اشتريه وعشان كمان شوي نفسيتي كانت مبيرح تعبانه عشان ما نزل وزني اليوم هههههه طيار عالسوق جبت سير كهربائي معه قرص ومعه حزام كهربائي ومعه دامبلز وشو كمااان طابه كبيره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:
عشان هيك زوجي حبيبي الله يخليلي اياه كان عندي بالبيت غرفه فاضيه كنت بخزن فيها اغراض وهيك فضيناها اليوم وفرشتها وهيك زبطتها وحطيت فيها تي في وحطيت الاوربتراك والسير والطابه والدامبلز وعلقت فيها مرايه شوي كبيره عواجهه بنااات صار عندي جيم صغير هههههههههههه كتير مبسوطه فيه كتير شو متشجعه للرياضه
نجي لليومي
كمون وليمون عالريق وبعده كوب مي دافي
الفطور بيضه مسلوقه+ وحده توست
كوب شاي اخضر بزنجبيل وقرفه
2 كوب مي دافيه وبعدها بربع ساعه
الغداء شوربة ماجي11 نوع خضار+قطعتين ستيك+قطعة توست
كوب شاي اخضر مع زنجبيل وقرفه
سناك تفاحه
العشاء كوب عصير برتقال فرش +زبادي خالي الدسم
كوب شاي اخضر مع قرفه وزنجبيل
وقبل النوم كوب زهورااان
المي وصلت لترين
الرياضه شغل البيت ساعتين قفز عالحبل 500 قفزه
ونص ساعه مشي عالسير ونص اوربتراك و200 مره عالقرص و حزام رجاج كهربائي ركزته على المؤخره وعلى البطن والارداف 4د لكل وحده
ههههههههههه انهلكت بس كنت بلعب وانا مبسوطه ومتشجعه عشان الرياضه
بس بنااات هاد يومي
مممممممم عشان كمان ادعمكم حاسه بموووود ايجابي يمكن عشان غيرت الريجيم وصارعندي جيم خاص في
يعني التغيير حلوو
تصبحوووو على سعاده وايجابيه ابديه

وااااو مبروووك الميني جيم تبعك والله يطرحلك فيه البركه , ويارب يخليلك زوجك ولايحرمك منه
ماشاء الله عليك كل هالرياضه مع شغل البيت اكيد مودك ايجابي وبقوه

ليش ماعملتي التثبيت على رجيم عذاري انا قريت انو التثبيت تعملي النظام ثلاث ايام ويوم فري وبعد اسبوع يصير
الفري كل يومين والاسبوع الي بعده يصير الفري يوم ورا يوم وهيك تستمري لحد مايصير النظام يوم واحد بس
وبافي الاسبوع فري << مو عارفه شرحي واضح والا فاشله في الشرح

حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ

يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي