حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عين تخشى الله:
صحه وهناا على قلبك حبيبتى
وبالنسبه للنظام انتى ممكن تعملى سيرش على برامج التثبيت او تستشيرى اخصائى تغذىه
الله خليكى يا شيراز ابقى اكتبى تجربتك بقسم التجارب الناجحه وهاتى اللينك هنا

تسلميلي قلبي ممممم مبارح اجاني احساس لما قرات رد فطوم عن المكس يلي عاملته مع ريجيم 12 والسحاب
فجوجلت على ريجيم السحاب وكتير عجبني وبلشت فيه من اليوم
اكيد رح انزل تجربتي عن قريب القريب انشالله

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عين تخشى الله:
بنات عايزة اخد رايكم فى حاجه
فى مركز اشعه عامل اعلانات على شد الجسم وتخسيس مناطق بالجلسه 4 سم
انا عايزة اروح اللى عندها خلفيه ترد عليا ضرورى
عشان انا بفكر انى اروح اعمل جلسات على مناطق تكتل الدهون عندى
هوا انا من فوق جسمى حلو
بس من الارداف والفخاد مليان دهون وترهلات ودالترهلات دى من سنين كتير اوى يمكن من وانا لسه 15 سنه
قولولى اعمل ايه ردو عليا ضرورى لانى رايحه بكره

يريتيني بعرف ايمي عن هالموضوع بس انا ما حبذ الفكره مابدي خربط مزاجك بس بتقدري تشدي وتخلصي من الترهل بالرياضه صح بتاخد شوي وقت بس مفعولها قوي ودائم يعني
انا الحمدلله نقصت 60 كيلو والحمدلله ما عندي ترهل الا ببطني وهاد لانو عامله قيصريه حتى مو كتير مترهل يعني كمان تركيز رياضه رح يروح
الافخاذ والارداف الاوربتراك الهم رائع جدا من تجربه بيصقلهم وبينحفهم وبيشدهم وبخليهم مو نحاف رشيقين يعني بتقدر بالرياضه تحلي الموضوع

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخ صالح:
بنات اعتذر مقدر اواصل معكم بسبب سفري المفاجئ
ان شا الله اول ما ارجع ارجع معكم

ومااارة زعلانه من المنتدى
ف المسابقه انزل يومياتي اول باول
وملتزمة بالقوانين جميعها
واليوم تفاجئت باستبعادي من المسابقه
والله ظلم ظلم

يعني قريبا راح يكون توقيعي دبدوبة المنتدى

معلش شموووخ بنسناكي يا قمر بس ديري بالك من التخبيص بالسفر اتبعي التخفيف
الله لايجيب زعل هههههههه عادي كنا ناكل هيك افلام يعني الله يعنهم المشرفات يعني هما بيستعملوا اللين والقسوه معنا عشان نقدر ننزل اوزانا
عادي المسابقات كتيره بس ترجعي وتزبطي امورك وترتبي حالك رح نشوفك باذن الله رشيقة المنتدى هههههههههه
حبيبتي رح نشتقلك

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:

تسلميلي قلبي ممممم مبارح اجاني احساس لما قرات رد فطوم عن المكس يلي عاملته مع ريجيم 12 والسحاب
فجوجلت على ريجيم السحاب وكتير عجبني وبلشت فيه من اليوم
اكيد رح انزل تجربتي عن قريب القريب انشالله

و الله كثير مستنيين تجربتك يا شيراز مع اني تقريبا بعرف كل اشي بس هيك بدي ينور اسمك بتجارب الرجيم الناجحة
هو نظام رجيم السحاب كثير حلو بس انا ما بتتوفر عندي اشيا من الموجودة بالنظام زي التوست الاسمر و كمان بيعتمد على انواع البروتينات و انا هاد اكبر مشكلة بتخليني ما بقدر اتبع انظمة كثير فيا دوب برجيم 12*12 ركز على البيض بس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:

يريتيني بعرف ايمي عن هالموضوع بس انا ما حبذ الفكره مابدي خربط مزاجك بس بتقدري تشدي وتخلصي من الترهل بالرياضه صح بتاخد شوي وقت بس مفعولها قوي ودائم يعني
انا الحمدلله نقصت 60 كيلو والحمدلله ما عندي ترهل الا ببطني وهاد لانو عامله قيصريه حتى مو كتير مترهل يعني كمان تركيز رياضه رح يروح
الافخاذ والارداف الاوربتراك الهم رائع جدا من تجربه بيصقلهم وبينحفهم وبيشدهم وبخليهم مو نحاف رشيقين يعني بتقدر بالرياضه تحلي الموضوع

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
الحمد لله على رجوعك انا كنت شاكة انو النت قطع بسبب الثلج
بس حصار من الله و لا حصار من العباد

الله يبارك فيكي ثناء و الله ما عرفت حتى استغربت ثناء بتباركلي على شو

ان شاء الله قريبا راح اودع ال3ارقام

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
مساء الخير حبوباتي
يومي الثالث
قبل الفطار بساعة 2كوب ماء ساخن و بعدين كوب حليب ساخن
قبل الغدا بساعة 3اكواب ماء ساخن و بعدين 2كوب لبن
قبل العشا بنص ساعة 1كوب ماء ساخن و بعدين 2علب زبادي كل واحدة فيها 75غ اي 150غ زبادي
المية شربت 3لتر و اكثر
الرياضة 45دقيقة اربتراك
3دقائق رقص
10دقائق تمارين للدراعات

يا سلالالالام يوم ولا احلى
يا عيني عليكي يووومك جد حلو وملتزم والرياضه كمان روعه يعطيكي العافيه يرب تشوفي عليه الخير والنزول

حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ

يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي