أقدامي تؤلمني .... ألم الأقدام

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزة للمقالات الطبية

كتبت : (ghada)

أقدامي تؤلمني .... ألم الأقدام

أقدامي تؤلمني .... ألم الأقدام

أقدامي تؤلمني .... ألم الأقدام

align="right"> align="right">أكثر الاشخاص عرضة للأصابة بألم القدم

align="right"> align="right"> 1) هم اصحاب الاوزان الزائد أو

align="right"> align="right"> 2) الزيادة المفاجئة بالوزن مثل الحمل بما تشكله من ضغط على اسفل القدم
align="right"> align="right">التهاب جلد القدم
align="right"> align="right">3) الاجهاد الرياضي في المشي القيام بممارسة أنشطة رياضية قد يكون لها دور وعامل في المساهمة بالتهابات القدم
align="right"> align="right">4)اضطرابات المفاصل أو الروماتود له موضوع شامل تحدثت عنه الاخت عبير الزهور ضمن القسم الطبي

align="right"> align="right">ارتداء أحذية غير مناسبة وخاصة- align="right"> align="right">الاحذية ذات الكعب عند النساء*ومن الممكن أن يكون الالم ناتج عن كسر صغير في عظام القدمين أو أداء تمارينرياضية بطريقة خاطئة*
align="right"> align="right">5) حمل الاثقال

align="right"> align="right"> من الاسباب المرضية التي تسبب الم بالاقدام

align="right"> align="right">اولا الأقدام الباردة
align="right"> align="right">إذا كانت أصابع قدميك دائما باردة فيمكن أن يكون السبب هو ضعفتدفق الدم نتيجة مشكلة في الدورة الدموية وترتبط أحيانا ببعض العواملكالتدخين و ارتفاع ضغط الدمأو أمراض القلب يمكن لتلف الأعصاب نتيجة مرض السكري غير المنضبط أيضا يجعلقدميك تشعر بالبرد الأسباب الأخرى المحتملة تشمل قصور الغدة الدرقية وفقرالدم.

align="right"> align="right">ثانيا تحول لون الأصابع للون الأبيض والأزرق والأحمر

align="right"> align="right">يمكن أن يسبب مرض رينود تحويل أصابع قدميك لبيضاء ثم مزرقة،وتتحولبعدها إلى اللون الأحمر ثم تعود إلى طبيعتها ويرجع السبب إلي حدوث انقباضفي الشرايين . ويكون هذا الإنقباض ناتج عن تغير في درجات الحرارة أو عنطريق الإنفعال ولايكون مصاحب بأعراض آخرى ومن الممكن أن يكون نتيجة أمراضفي الغدة الدرقية أو إلتهاب المفاصل. align="right"> align="right">ثالثا ألم الكعب
align="right"> align="right">السبب الأكثر شيوعا لألم الكعب هو التهاب الرباط الأخمصي قد يكون الألمحادا عندما تستيقظ أو بالضغط على القدم أو التهاب المفاصل وممارسة الرياضةالمفرطة ، والأحذية السيئة يمكن أيضا أن تسبب ألم الكعب. والأسباب الأقلشيوعا تتضمن التهاب العظام والأورام، أو الكسور. align="right"> align="right"> رابعا تورم القدمين
align="right"> align="right">هذه هي عادة مصدر ازعاج مؤقت وتكون إما بسبب الوقوف طويلا وخاصةإذا كنت حاملا. في المقابل ، يمكن أن يكون تورم القدمين علامة على حالةمرضية خطيرة فقد يكون السبب ضعف الدورة الدموية، أو مشكلة مع الجهازالليمفاوي ، أو تجلط الدم , أو مشكلة بالكلي أو الغدة الدرقية .

align="right"> align="right">خامسا حرقان القدمين
align="right"> align="right">الشعور بحرقان في القدمين أمر شائع بين مرضى السكريحيث يعانون من تلف الأعصاب الطرفية. ويمكن أيضا أن يكون سببه نقص فيتامين (ب) ، مرض مزمن في الكلى، ضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين (أمراضالشرايين الطرفية) ، أو الغدة الدرقية.

align="right"> align="right">سادسا القروح التي لا تلتئم
align="right"> align="right">قروح القدم التي لا تشفى هي علامة تحذير كبيرة لمرض السكري. يمكنأن يؤدي السكري لضعف الإحساس في القدمين وتأخر التئام الجروح العادية، وتلكالقروح هي أيضا عرضة للعدوى. مرضى السكري يجب عليهم غسل وتجفيف أقدامهموالتحقق منها عن أي إصابات في كل قدم وخاصة بين الأصابع وممكن أيضا أن يكونالسبب هو مشكلة في ضعف الدورة الدموية .

align="right"> align="right"> سابعا ألم في إصبع القدم الكبير
align="right"> align="right">النقرس هو سبب للألم المفاجئ في مفصل إصبع القدم الكبير، جنبا إلى جنب مع احمرار وتورم الإصبع وهشاشة العظامهي الجاني الآخر الذي يسبب الألم والتورم وممكن أن يكون من مضاعفات التهاب المفصل.

align="right"> align="right"> ثامنا حكة الأقدام
align="right"> align="right">وهي عدوى فطرية أكثر شيوعا في الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20و 40 وهي رد فعل للمواد الكيميائية أو منتجات العناية بالبشرة — دعاأكزيما التلامس — يمكن أن يسبب الحكة، أيضا جنبا إلى جنب مع احمرار وبقعجافة. إذا كان الجلد على قدميك سميك وحكة و بثرات ، قد يكون الصدفية وقديكون السبب هو رد الفعل المفرط لنظام المناعةو يمكن لكريمات العلاج تخفيف الأعراض. align="right"> تاسعا بقعة داكنة على القدمين
نحن نربط حدوث سرطان الجلد مع التعرض للشمس ، يمكن لسرطانالجلد حتى أن يحدث في المناطق التي لا تتعرض بانتظام لأشعة الشمس وسرطانالجلد يمكن أن يظهر حتى تحت الأظافر وتبدو كبقعة سوداء.

align="right"> align="right">عاشرا أظافر صفراء
align="right"> align="right">وغالبا ما تسبب العدوى الفطرية أظافر صفراء سميكة. والاظافر الصفراء يمكن أيضا أن تكون علامة على المرض الأساسي ، بما في ذلك مشاكل في الرئة، أو التهاب المفاصل الروماتويدي. align="right"> align="right"> سحب قدميك
align="right"> align="right">في بعض الأحيان تكون أول علامة على وجود مشكلة هو تغيير في الطريقة التينسير بها سواء عن طريق إتساع الخطوات أو سحب القدمين أثناء المشي قد يكونالسبب في فقدان الإحساس الطبيعي الناجم عن تلف الأعصاب الطرفية. وترتبطحوالي 30 ٪ من هذه الحالات الى مرض السكري وتلف الأعصاب يمكن أيضا أن يكونبسبب نقص الفيتامينات وادمان الكحول align="right"> align="right">إنحناء الأظافر align="right"> align="right">يحدث تغير في شكل الاصبع اما ينحني للامام او للخلف ويمكن أن تسببها أمراضالقلب والكبد واضطرابات في الجهاز الهضمي ، أو التهابات معينة وفي بعضالأحيان يكون مرض وراثي في العائلة align="right"> align="right">ألم في أصابع القدم الصغرىإذا كنت تشعر بحروق أو بألم في كعب قدميك ويصل إلى أصابع القدم،قد يكون لديك زيادة في سمك الأنسجة المحيطة بالعصب ، وعادة ما تكون بينأصبعي القدم الثالث والرابع وهو من بين ثمانية إلى 10 مرات أكثر شيوعا فيالنساء أكثر من الرجال. وهو ناتج عن إصابة أو ضغط كثيرا على أصابع القدم. align="right">تقوس أصابع القدمين
يمكن أن يكون سبب هذا التشوه في القدم الأحذية الضيقة أو مرض السكري وإدمانالكحول، أو اضطراب عصبي أخر وسوف تكون أصابع قدميك إلى أعلى ، ثم نزولا منالمفصل الأوسط،وتشبه المخلب و قد تستجيب لتمارين الأصابع أو قد تحتاجالاحذية الخاصة أو حتى التدخل الجراحي. align="right"> align="right">تشنجات القدم
align="right"> align="right">ألم حاد فجائي في القدم وهو السمة المميزة لتشنج العضلات أو لاصابته بتمزقعضلي، والتي يمكن أن تستمر عدة دقائق وإرهاق العضلات من الأسباب الشائعةوتشمل الأسباب الأخرى ضعف الدورة الدموية، والجفاف، أو عدم التوازن فيالبوتاسيوم، والمغنيسيوم والكالسيوم أو فيتامين (د) في الجسم. وقد تلعب تغير مستويات الهرمون نتيجة لاضطرابات الغدة الدرقية أو الحمل دورا في ذلك. align="right"> align="right">أظافر كالملعقة
align="right"> align="right">يمكن في بعض الأحيان أن يكون نتيجة إلى إصابة الأظافر أو التعرض المتكررللمذيبات المشتقة من البترول ، ويكون الإظفر على هيئة ملعقة ويمكن أن يسببنقص الحديد أيضا هذا الشكل الغير عادي . align="right"> align="right">تشقق الأظافرإنخفاض سطح الإظفر والذي يتسبب في تعطيل نمو الظفر يؤثر على نصف الأشخاص الذين يعانون من الصدفية. align="right"> align="right">الأظافر البيضاء
align="right"> align="right">الإصابة في الظفر أومرض في أي مكان في الجسم من الممكن أن يسبب المناطقالبيضاء في الأظافر فإذا كان جزء من الأظافر منفصلة فإنه من الممكن أن تظهربيضاء وربما يرجع ذلك إلى إصابات أو عدوى الأظافر ، أو الصدفية. إذا كان الظفر سليمة يمكن أن يكون أحيانا مؤشرا على حالة أكثر خطورة بما في ذلك مرض الكبد ، وفشل القلب ، أو السكري.

إليك بعض الخطوات التي بإذن الله تساعد في التخلص من ألم القديمن وتشعرك براحة تامة .

*اغسلي قدميك جيدا، تأكدي من قص الاظافر الطويلة وتشذيب المكسورة التي يمكن أن تسبب الالم عند ارتداء الاحذية.

* يمكنك عمل حمام دافئ للاقدام مع استعمال بعض الاملاح الخاصة أو الزيوتالعطرية ذات الرائحة المنعشة والمريحة. أنا شخصيا افضل زيت
Divine Calm Essential Oil من The Body Shop برائحة اللافندر الفرنسي.

* بعد أن يصبح الجلد طريا ابدئي بتنعيم كعب القدم باستعمال حجر التراكوتاالذي يزيل الجلد الميت بفعالية ولا يترك اثار خدوش على كعب القدم. يمكنك انتستعملي Foot Shaped Terracotta Pumice.

*اغسلي قدميك مرة أخرى جيدا وتخلصي من الجلد الميت.

*جففي القدمين جيدا بمنشفة لطيفة. ثم استعدي لتدليلهما برفق، بعض النساءتفضل استعمال الفازلين ولكنني أحب استعمال كريم ملطف ومعالج، يحتوي كريم Hemp Foot Protector من The Body Shop على خلاصة بذور القنب، الغلسرين،وشمع النحل وهذا المكونات مجتمعة تعمل على ترطيب وحماية الجلد وخاصة كعبالقدم من التشققات والجفاف.

* اخيرا، للاحتفاظ بالراحة وتدليل قدميك كل يوم، يمكنك استعمال مدلكةالقدم المكونة من كرات خشبية. توضع المدلكة تحت المكتب أو قرب الكنبة اوحتى قرب السرير للحصول على تدليك فوري وسريع في كل لحظة.

وصفات لعلاج الم الاقدم:
اولا:
ويمكن العمل علي إراحة القدمين باستخدام وسيلة البسيطة وهى عمل حمام ماءدافى للقدمين مضافاً إلية عدد 6 قطرات من زيت النعناع الفلفلي ع التدليكبخفة لبضع دقائق ويمكن الاستعانة بزيوت أخرى لهذا الغرض مثل زيت الحصالبان . قدم الرياضيين : هذه هى القدم التى تتميز برائحة كريهة ، وعرق غزير ، معفرصةالإصابة بالفطريات (التيتنيا)
ثانيا:
ولعلاج هذه المشاكل يمكن ببساطة استخدام زيت اللافندر حيث تستخدم نقطتان من هذا الزيت في تدليك جلد القدمين .

كمايستخدم زيت اللافندر بنجاح في التخلص من البروز (الثؤلول) الذى يظهربالجانب الخارجى لإبهام القدم عند بعض الأشخاص ... وذلك بدهانه عدة مراتيومياً بقطعة قطن مبللة بزيت اللافندر . كما يمكن الاعتماد علي زيت الكافورأو زيت الحصالبان .

ثالثاً:
زيت القرنفل ـ لتجميل القدمين وتسكين الآلام :

المكونات :

ـ 6 نقط زيت قرنفل.
ـ 5 ملاعق كبيرة زيت سمسم.
التحضير والاستعمال :
تخلط المكونات جيداً ، ويستخدم الخليط الناتج في دهان جلد القدمين.

رابعاً:
حمّام عُشبي ـ للعناية بجلد القدمين والتخلّص من الآلام :

المكونات :

ـ ملء حفنة يد من نبات Lady's bedstraw.
ـ 570 مل ماء مغلي.
التحضير والاستخدام :
ينقع العشب في الماء المغلي لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى ، ويعبأ في زجاجة ، ويحفظ بالثلاجة.
يضافمن هذا المنقوع حوالي 285 مل إلى 5 حمام ماء دافىء للقدمين.. ثم تُغطّسالقدمان بهذا الحمام حتى يزول عنهما أي تعب ، ثم تجفف القدمان ، ويدهنالجلد بكمية صغيرة من الكحول النقي أو بزيت الحصالبان.

خامساً:
تثليج الاصابع :
تشوى بصلة شيا خفيفا من غير ان يتغير لونها بعد ان تكون مفرومة الاوراق , ثم توضع على القدمين او الاصابع مدة عشرين دقيقة , فان ذلك يفيدها فيالتثليج
.

حمامات اُخرى لعلاج ألم القدمين :

ـ حمام الملح ( ملح الطعام)
يضاف ملعقتان كبيرتان لماء الحمام.
ـ حمام ملح أبسون ( الملح الأنجليزي)
يضاف ملعقتان كبيرتان لماء الحمام ، ويفضل كذلك إضافة ملعقة كبيرة من البورا**.
ـ حمام خل التفاح :
يضاف ملعقتان كبيرتان لماء الحمام.
ـ حمام النعناع : :يضاف لماء الحمام مجموعة من أوراق النعناع الطازجة.

أقدامي تؤلمني .... ألم الأقدام

أقدامي تؤلمني .... ألم الأقدام

أقدامي تؤلمني .... ألم الأقدام

الموضوع غير منقول عمل من تجميعي

والف سلامة للجميع
ودمتم بحفظ الله ورعايته

كتبت : || (أفنان) l|

ياقلبي
جزاك الله خيرالجزاء
موضوع قيم ومهم جدااا
حيث أن جميع ماذكر في هذا الموضوع يعتبر مهم جدآ لصحتنا
ننتظر جديدك المميز حبيبتى
وتساهلي التقيم بجدارة

كتبت : (ghada)

زيارتك لموضوعي وسام شرف اعتز به وافتخر
وجعلك باذن الله من السباقين للجنان ببركة الرحمان
بارك الله فيك فأنتم أهل للروعة
ولكم مكان غالي في قلوبنا ونشكر لكم كلمات ردكم الرائعة