الجزء الثاني ليوميات: مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : هبه 89
-
السلاااااام عليكم عزيزاتي

انا اليوم كان نظامي /

كاسين ماء

مشي نصف ساعه

الفطور : بيضة مسلوقة + عصير برتقال طبيعي بدووون سكر

الغدا : دجاج مشوي + سلطة

العشا : بيضة + ربع رغيف اسمر + برتقالة + سلطة

مشي نصف ساعه بعد العشا
كتبت : راوندا
-
يسعد مساكن
الاحد:
العشا اخذت فواكة وبعدين اختم اليوم بالشاي الاخضر
لا تنسوا من الافضل بيكون العشا قبل الساعة 8
كتبت : ام كشة ما فيها كرشة
-
مرحبا يا حلوات
طبعا اليوم اول يوم دراسي
كل عام والي بدوا الدراسة بخير
وما سويت رياضة اليوم لان في الدوام طالعة نازلة
وهذا يومي


كتبت : انا دبدوبه
-
تعشيت وجيتكم
طبعا تعشيت ربع دجاجه
وكوب رز مسلوق وسط
وكوب شوربة
بس بغيت اغلط واكل كبسه بس مسكت نفسي على مضض
بنات شجعوني انا طبيخه درجه اولى احب اطبخ ولما اطبخ اضعف وتحصل وسوسه
احبكم
كتبت : شوشو الشيخ
-
السلام عليكم يابنات العزم , شدو الهمه وخلونا نقهر الشحوم بأذن الله

انا كنت باديه رجيم السعرات واليوم عدد سعراتي كان 1330
على الريق شربت ملعقه زيت زيتون وبعدها بنص ساعه اكلت بيضه مقليه من غير زيت مع سلطه وكوب شاي بالحليب
وقبل الغدا ملعقه زيت زيتون وبعدها بنص ساعه اكلت خبز محمص مع لبنه قليله الدسم
وعلى المغرب شربت كوب شاي بالحليب مع 4 حبات بسكويت قمح
وقبل العشاء ملعقه زيت زيتون وبعدها بنص ساعه 3 ملاعق فول من غير زيت مع الجبن
الرياضه بس اطلع الدرج في اليوم كثيييير
كتبت : رنيم الغربة
-
العشاء اكلت 2توست وقطعة جبن
وخبصت بقطعة بيتزا
تصبحن على خير
الصفحات الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة

التالي
السابق