الجزء الثاني ليوميات: مسابقة جسم سليم لسنة جديدة
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
هبه 89
-
السلاااااام عليكم عزيزاتي
انا اليوم كان نظامي /
كاسين ماء
مشي نصف ساعه
الفطور : بيضة مسلوقة + عصير برتقال طبيعي بدووون سكر
الغدا : دجاج مشوي + سلطة
العشا : بيضة + ربع رغيف اسمر + برتقالة + سلطة
مشي نصف ساعه بعد العشا
انا اليوم كان نظامي /
كاسين ماء
مشي نصف ساعه
الفطور : بيضة مسلوقة + عصير برتقال طبيعي بدووون سكر
الغدا : دجاج مشوي + سلطة
العشا : بيضة + ربع رغيف اسمر + برتقالة + سلطة
مشي نصف ساعه بعد العشا
كتبت :
راوندا
-
يسعد مساكن
الاحد:
العشا اخذت فواكة وبعدين اختم اليوم بالشاي الاخضر
لا تنسوا من الافضل بيكون العشا قبل الساعة 8
الاحد:
العشا اخذت فواكة وبعدين اختم اليوم بالشاي الاخضر
لا تنسوا من الافضل بيكون العشا قبل الساعة 8