الجزء الثاني ليوميات: مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : المقدسية

حبيباتي
صباح الورد والياسمين والجوووري لأحلى فريقين
لابد وأن يكون اليوم الذي بعد الميزان
فري حتى يحرق الجسم أكبر
ولكسر الروتين

كتبت : (ghada)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رنيم الغربة:
السلام عليكم
العشاء شوية كسكس مع خضار ولحم
الماء واليم عملت شغل البيت أربع ساعات
بالتوفيق لفريقنا

ما شاء ممتاز والله يعطيك العافية يا قلبي
بالتوفيق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قاهرة الدهون:
فطوري / كورن فليكس و حليب
الغذاء/ شريحتين توست و تونة
سناك/كأس عصير أناناس و برتقالة
العشاء/ قطعة لازانيا + قطعة كيك

الرياضة :مشي سريع ساعة و نص لانه كنت عارفة انه العشا ثقيل لانه عندي ضيوف

احسنتي بس الكب كيك خليها وجبة سناك مو عشا افضل للرجيم غاليتي
بالتوفيق وان شاء الله تكون نتائجك روعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رولا 2:
يسعد مساكم
تكملة يومياتي
بين الوجبات تفاحه
العشا بيضه مسلوقه وخيار
الرياضه ان شاء الله بكره بلتزم فيهاا

يومياتك روعة عزيزتي ان شاء الله بالتوفيق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة إحسآآس:
اليوم السبت 5 يناير

يوم الوزن

وزني لله الحمد 82 و كان في نهاية الأسبوع الأول 84

يعني الحمدلله انخفض 2 كيلو لهذا الإسبوع الحمدلله

الوزن بداية يوميات الرجيم 85

الوزن نهاية الإسبوع الأول 84

الوزن نهاية الإسبوع الثاني 82

الفطور

بيض و 2/1 صامولي و زبادي اكتيفيا

الغدا

شاورما دجاج و زبادي اكتيفيا و كبتشينو

العشا

1 بف بالجبنه و شاي و برتقاله

و الحمدلله

ما شاء انجاز رائع تبارك الله وان شاء الله توصلي لهدفك وانت في تمام الصحة والعافية
يومياتك روعة غاليتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الامل بالله:
مبروووووووك لكل البنات الي تأهلو

وان شاء الله بنوصل لأهدافنا ياااااااااااا رب

مشرفاتنا الغاليات الله يجزيكم الخير لتنظيمكم للمسابقة وبتشجيعكم النا ان شاء الله بنشد من عزيمتنا والى الاماااااااااااااام

كتبت : انا دبدوبه

صحيت اليوم الحمد لله على نعمة الصحه والعافيه الحمد لله على كل ماعطنا الله من نعم فحمدوه يابنات حمدا كثيرا واشكروه شكرا مباركا
يومياتي صحيت بدري كوب كبير مويه
بعدها اكلت فطوري فطيرة جبنه شيدر وكوب شاي صغير جدا حتى ماخلصته مالي نفس بالشاي
الحين وقت العصر قاعده اشرب قهوه
ومدري ايش ممكن اكل بعدين لي رحعه
بس الفطيره تقريبا كان فيها 300 سعر حراري
عشان كذا بحاول الموازنه في العشاء او الوجبه القادمه تكون خفيفه
للجميع حبي

كتبت : انا دبدوبه

بنات فيه افكار فادتني والله ابغى افيدكم
المويه خلي معك قارورة المويه عبيها وخليها عندك كل ماحسيتي انك تضعفي اشربي مويه عشان تشبعي وارجعي عبي
العلبه وخليها جنبك فهمتو قصدي
برضوه فيه حاجه انا اسويها عشان اذا جعت على طول القى بديل واشبع نفسي من دون مااستهلك سعرات حراريه كثير
لما اقطع سلطه الغداء مثلا اقطع كميه كبيره واجيب اكياس حفظ واعبيها واحطها بالثلاجه كل ما اجوع اخذ كيس واحطه بصحن واكل واشبع نفسي ولا ادخل سعرات كثيره والسلطه حلوه ومفيده
وعندى افكار انا اسويها وتنفع وتساعدني في التحكم بشهيتي واذا تذكرت راح ارجع لكم

الجزء الثاني ليوميات: مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ادعولي انا واختي نخس ونبقي حلوين

المستبعدات في الجزء الثاني من مسابقة جسم سليم لسنة جديدة