الجزء الثاني ليوميات: مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : انا دبدوبه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ,,,SAMAR,,,:
بصراحه انا مش ملتزمه بالريجيم نهائيا واللي خايفه ان وزني يكون زايد بكره بس انا مش حابه استبعد من المسابقه لاني ناويه اشد على نفسي اكثر
ادعو لي والله مش عارفه مالي لما اخفف اكل تجي لي دوخه واتعب من الرياضه ححاول اشد على نفسي بس بالتدريج

يسعد مساكي
ياعسل
خليني اقولك عن شيء ومن تجربتي
تحكمي في عقلك الباطن يعني خذي فترة راحه لا تحسسين نفسك انك مهمله
وانك فشلتي في الحميه ,,,,,,لا ,,,,,,,,وابدي بالتدريج وعن تجربه
يعني احسبي وزنك وخذي حاجتك من السعرات الحراريه
وعلى الريق ملعقة عسل مع مويه دافيه واشربيها
وكلى حسب السنه النبويه على الريق 7 تمرات
واتبعى حميتك ورياضتك وتنفسي بعمق
وجربي وتشوفين شوي شوي
لا تتبعى نظام صارم بل اتبعي نظام متدرج وطبيعي
ولكي حبي

كتبت : روح انثى

السلام عليكم جميعا
الخميس\\\
الفطور:\كوب حليب بالزنجبيل
الغداء:\كوب شاي و جبن ابيض وخبز
العشاء:\سلطه و5ملاعق رز ولحمه

كتبت : ام كشة ما فيها كرشة

مرحبا اسمحولي هالايام انا اكون
وايد تعبانة فانام وما ادخل الا اليوم الثاني
عشان احط يومياتي

هذا يومي

مشيت من 5 لـ 10 دقائق

ورقصت رقص سريع تقريبا دقيقتين او ثلاث دقائق

كتبت : مامي نور

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو الشيخ:
سلام عليكم يابنات العزم
اليوم صحيت الصبح مبكر وقلت خلني اوزن وان شاءالله اكون ناقصه , بس للاسف مانقصت ولا ربع كيلو , بالعكس لقيت نفسي زايده 3 كيلو , والله العظيم تحطمت وقعدت اصييييييح لين راسي عورني , المشكله اني اعرف وين الخطأ , كان عندي تكيس في المبيض وتعالجت قبل سنه لكن التكيس رجع مره ثانيه , دعواتكم لي بالشفاء, المهم انا قررت اني ما اتحطم ابدا , وبستمر في الرجيم حتى لو وزني بزيد
يومي كان كلاتي
الفطور بيضتين مقليات من غير زيت مع خس وطماطم وجبن
الغداء شوربه عدس مع الليمون
العشاء ان شاءالله بكون لبنه مع زعتر

عيوووني انتي امانة لا تزعلي حالك حبيبتي
بالله عليك
بإذن ربي يا حبيبتي بإذن الله ينزل وزنك وتشفي من تكيس المبيض
يارب يذهب عنك الأذى ويعافيك
وصحتين وهنا يومك حلو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام السارات:
السلام عليكم
كيفكم يا رشيقات المستقبل
طبعا لانه وزنى كثثيييييييييييييير فانا معتمدة على التخفيف وأحتمال أبدأ ريجيم محدد من السبت مثلا
طبعا هربا من الوسام الرائع الى عملته مامى نور
عموما القالكم بكرة مع الوزن
تحياتى

هههههههههههههه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يعني جاب نتيجة هالوسام
هههههههههههههههه
يا عيوني موفقة حياتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحر الغروب:

تسلميلي يارب
مشكووووورة
ربي يعافيك
اكيد انا جاهزة اله وبقوة كمان هههه
ان شالله

بإذن الله يا عيوني
بكرة نتبشر بالأخبار الطيبة

كتبت : مامي نور

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *سمينة *:
يومياتي ليوم الخميس :
كنت صايمة والله يتقبل
الفطور :2كوب ماء وبعد نصف ساعة جبن قريش +ربع عيش بر
العشاء :سلطة فواكة
شرب ماء والمشي على السير وشرب شاي اخضر
والله يستتتتتتر بكررررة الميزاااااان

الله يتقبل حبيبتي
يومك ممتااااز بصراحة ما شاء الله فرحتيني
لأني مقهورة من الأزرق
عميخبصوا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملاك الكون.:

بعتذر ع قلة دخولي بسبب الاختبارات
واتمنى ماتستبعدوني والله مره تعبانه بالمذاكره
ان شاء الله راح ابدا برجيم الجزار
صحبتي راحت عنده وربي نزلت اكثر من 10كيلو

حبيبتي يارب ما تستبعدي
شدي الهمة المهم تداومي معنا حياتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اورانوس:
مساء الخير يابنات

يومي متعب جداااا..لاني كنت مسافره وعندي برد والبيريود

يومي..

الافطار...قطعتين معمول بر بالتمر

الغداء..ساندوتش بانيه مقلي للاسف+نصف طبق رز ...اصلا وجبه مش داايت خالص لانها فاست فوود

العشاء ..لايوووجد...ممكن اذا جعت ممكن اكل تفاحه

الحمدلله عسلامتك حبيبتي
ايوة فعلا الغدا مش صحي نهائياً
يارب تكوني عضوتي بالمشي حياتي
يلا شدوا الهمة يا حلوين
مبين البرتقالي رح يغلبنا هههههههه بعيد الشر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ,,,SAMAR,,,:
بصراحه انا مش ملتزمه بالريجيم نهائيا واللي خايفه ان وزني يكون زايد بكره بس انا مش حابه استبعد من المسابقه لاني ناويه اشد على نفسي اكثر
ادعو لي والله مش عارفه مالي لما اخفف اكل تجي لي دوخه واتعب من الرياضه ححاول اشد على نفسي بس بالتدريج يا الله ليش الأزرق مش ملتزم هييييك
حبيبتي خدي فيتامينات
وشدي على نفسك الله يخليكي

كتبت : مامي نور

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة إحسآآس:
الخميس 10 يناير

كنت صايمه و الفطور 2 بيضه مسلوقه و 2 توست و نسكافيه بالحليب

العشا 6 قطع شيش طاووق و ملعقتين كبار بابا غنوج و 2/1 رغيف شامي

بس كده و الحمدلله

يعني الوزن يوم الجمعه

طيب اوكي

الله يعين

حلو يومك إلى حد ما حياتي
بس انا دايما ما بفضّل اكل بيضتين فيهم دسم كتير
كلي البياض وارمي الصفار

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الامل بالله:
مرحبااااااااااا كيفكم
انا اسفة كتير لاني مبارح ما فتت ولا اليوم الصبح بسبب ظروف الجو الي عنا كان النت فاصل
انا مبارح بديت برجيم عدارى والحمد لله رب العالمين اموري تمام معو

اليوم الافطار
بيضتين
الغداء علبة طن وسلطة
العشا اكلت خبز توست وجبنة وحسيت حالي جوعانة اكلت شوية سلطة

وشربت كاسة كبتشيننو

صحتييين وهنا حبيبتي
ان شاء الله تلاقي نتيجة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة * أميرة *:
يومياتي لـ يوم الخميــس

صحيت الساعه 7

سويت رياضة المشي ربع ساعه

< الكسل مسيطر اظاهر من الحلوه بتشرف

وبعد ربع ساعه شربت كأس كبير من الماء

وبعد ربع ساعه أكلت

الفطور

- توست اسمر بالجبن مضاف إليه رشة زعتر
- شآي بالحليب مضاق اليه الزنجبيل و الهيل ( بدون سكر )

الغذاء

- روب قليل الدسم
- 5حبات زيتون اسود و 2 حبات زيتون اخضر

العصر سويت ريآضه

- 20 دقيقه على جهآز المشي

- 20 مرهـ هذا التمرين

- 20 مرهـ هذا التمرين

20 مرهـ هذا التمرين

- 20 مرهـ هذا التمرين

- 20 مرهـ هذا التمرين

- 3 دقائق الصعود و النزول على الدرج

- النط على الحبل 60 نطهـ

بين كل 30 نطهـ ريلآكس 30 ثآنيهـ

بعد الرياضه بساعه شربت

الشاي الاخضر مضاف إليه أوراق البقدونس

العشاء

- حبة طعمية " فلآفل "
- خياره
- روب قليل الدسم

وإن شاء الله قبل النوم أسوي تمارين شد للبطن و الصدر و الارداف

< مو راضيه عن نفسي ابدآ اليوم

دعواتكممم بنات احسسس وزني بزيد هالاسبوع بسبب الدوره بتشرف

\

/

تصصبحون على خير

حبيبتي انتي والله انا دايما لما شوف ردودك بتفاءل
ما شاء الله يومك اكثر من رائع
وما تحملي هم عالدورة
انا زدت 3 كيلو وراحو فورا
لو كنتي زايدة ما تحملي هم
وفعلا الكسل قبل الدورة حتمي
انا هيك
وبصير مهووسة بالحلويات الله يعافيكي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راوندا:
السلام عليكم
اليوم الخميس
الافطار بيضة مقلية مع ربع رغيف اسمر مع شاي
الغذاء سمك مشوي من نص رغيف اسمر مع سلطة
العشا جبنة بيضا وربع رغيف اسمر وكمان اخذت برتقاله وعملت رياضة منوعة وشربت شاي الاعشاب حلو كتير يومك حبيبتي
الله ييسر امرك وتوصلي لهدفك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رولا 2:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم صبايا ان شاء الله الكل يكون بخير
يومياتي علي الريق كوب ماء مع كمون وليمون من بعديها كاسة نسكفيه
الفطور تقريبا ربع رغيف اسمرمع فطور مشكل
الغدا زبدية شوربه
العشا تونه مع سلطه
بين الوجبات تفاحه
3 اكواب اعشاب
الرياضه نص ساعه مشي
وان شاء الله تكون نتيجة الميزان بكره بتبيض الوجه بالنسبه الي وللجميع
ما شاء الله ممتاز
بإذن الله يتحقق حلمك بوزنك المثالي
الله يعينك ويقويكي

الصفحات الأولى ... 30 31 32 33 34 35 36 37 38 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

الميزان الجزء 3 لمسابقة جسم سليم لسنة جديدة

المستبعدات في الجزء الثاني من مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

بداية :مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

المستبعدات في الجزء الأول من مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

ادعولي انا واختي نخس ونبقي حلوين

المستبعدات في الجزء الثاني من مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

ليوميات: , مسابقة , أصوت , الثاني , الجزء , جديدة , جزء , سليم