الجزء الثاني ليوميات: مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مامي نور

بالنسبة ليومي
ماء تقريبا 4 لتر
3 كوب شاي أخضر
2 كوب أعشاب أخرى للإمساك
3 توست بر مع 3 حرز جبنة قليلة الدسم
قطعتين بسكوت خفيف
وبرتقالة
+ حبوب سليم بودي
إن شاء الله بكرة الميزان
متحمسة على النتيجة :)

كتبت : إحسآآس

الحمدلله وزنت اليوم عشان المسابقه

اللي فهمته الوزن كل جمعه

فلذلك وزنت و كنت 82 الإسبوع اللي فات

و الحمدلله الآن 81 و لله الحمد

كتبت : هبه 89

السلام عليكم

حبيباتي اعتذر عن تاخر كتابة يوميات الاربعاء والخميس وذلك لعدم توفر انترنت

يوم الاربعاء كان نظامي

الفطور : شريحة توست + بيضة مسلوقة + برتقالة

الغداء : شوربة خضار + ربع دجاجة

العشاء : علبة تونة مصفاة من الزيت + سلطة

مشي على الجهاز لمدة 42 دقيقة و 33 ثانية

يوم الخميس :

الفطور : بيضة + جبنة خالية الدسم

الغداء : دجاج مشوي + سلطة

العشاء : سلطة فواكه تفاح برتقال مع شريحتين اناناس

مشي على الجهاز لمدة 30 دقيقة و26 ثانية

ودمتم بصحة وعافية

كتبت : ام السارات

صبحكم الله بالخير يا رشيقات زرقاوات وبرتقاليات
اليوم يوم الرجال
ورونا الهمة على الميزان
اشوفكم بموضوع الوزن وأنا كمان اوزن وارجعلكم