الجزء الثاني ليوميات: مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : *سمينة *

افتحوا لنا موضوع الميزااااااان متحمسييييين

كتبت : نووووفا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يومي الخميس كنت صايمة

الفطور شاي بالحليب قليل د لسكر دايت بعد صلاة المغرب اكلت نصف دجاح مندي وجرجير وزبادي قليل دسم

العشاء نصف شورما دجاج وشاي بسكر دايت

الرياضة مشيت ساعة و ربع

كتبت : ام كشة ما فيها كرشة

هااااااااي هذا يومي

4:20
2 ميني كب كيك 16 غ

4:40
فنجان شاي أعشاب

8:35
فنجان شاي أعشاب

8:40
مشي 20 دقيقة

9:25
ضغط بطن 200 مرة

10:16

فنجان شاي أعشاب + ربع خبز عربي مع ملعقة
صغيرة جبن المراعي + قطعة صغيرة
معكرونة عليها مسحة جبن وصلصة فلفل

11:35
فنجان شاي أعشاب

1:10
كوب صغير كاستر + حبة حمرة + حليب خالي الدسم

2:10
كأس ماء

لي عودة بباقي يومي والوزن

كتبت : انا دبدوبه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *سمينة *:
افتحوا لنا موضوع الميزااااااان متحمسييييين

ايوه صادقه افتحوه متحمسين

كتبت : رنيم الغربة

الفطور كأس حليب مع نسكافيه وكرواسون وأكلت 3 قطع شكلاطة
الغذاء سمك مع خضار
العشاء راح يكون بإذن الله 2 زبادي أكتيفيا فقط

وزنت يوم الأربعاء وكان وزني 91.8 واليوم وزنت ووجدته 93.5
يمكن بسبب الدورة مع أني ما خبصت كثير واليوم فقط أكلت شكلاطة

بإذن الله إذا ما أستبعدت لما أنظف من الدورة راح أعمل رياضة
وما راح أخبص حتى إنتهاء المسابقة ووصولي لهدفي الأول وهو 85 كيلو

الجزء الثاني ليوميات: مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ادعولي انا واختي نخس ونبقي حلوين

المستبعدات في الجزء الثاني من مسابقة جسم سليم لسنة جديدة