الجزء الثاني ليوميات: مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : * أميرة *

يوميآتي لـ / يوم السبت
صحيت الساعه 9

سويت رياضة المشي نصف سآعه

وبعد ربع ساعه شربت كأسين من الماء

الفطور

- شآي بالحليب مضاق اليه الزنجبيل و الهيل ( بدون سكر )

ظليت طول الصبح أشرب بس ماء

( 500 مل فترة الصبآح غير الكأسين على الريق )

الغذاء

- الشوربة الحارقة

بعد الغذاء بسآعتين

شربت الشاي الأخضر مضاف إليه أوراق البقدونس

بعد صلاة المغرب

حسيت بجوف فأكلت
1 جوافه
1 تفاح اصفر

العشاء

- طماطم مشوي - صحن سلطه ( خيار ، ملفوف ، جزر ، خس ، قرنابيط )

بعد العشآء بـ / سآعه ونصف

سويت ريآضة

- 20 دقيقه على جهآز المشي

- 20 مرهـ هذا التمرين

- 20 مره هذا التمرين

كتبت : هبه 89

نظامي ليوم السبت كان

الفطور : بيضة مسلوقة + جبنة قريش

الغداء سلطة فواكه برتقال مع تفاح ويوسفي

العشاء دجاج مشوي مع خيار

مشي على الجهاز لمدة 42 دقيقة

كتبت : ام كشة ما فيها كرشة

مرحبا اسمحولي
انشغل وما ادخل الا اليوم الثاني
11-1-2013
الغداء
5 ملاعق أرز + صالونة + اجار صبار (مخلل هندي)
وملح

العصر
عصير ملكو برتقال ربع لتر

12-1-2013
كان يوم مفتوح لكن ضمن الحدود
وطول اليوم كنت ارقص

اليوم
الساعة 4:40
شربت 2 كأس ماء

كتبت : صفاء العمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحر الغروب:

ولو مابينا هالشي ياغالية
ونحنا هون اكيد لنشجع بعض
ونوصل للهدف الي بنتمناه
وللوزن الي بنريدو
ولنوصل فريقنا للفوووز ضدو العدو ولا شورايك هههه

السلام عليكم
كلامك صحيح ميه بالميه الله يرضى عليك
الفطور تفاحه وكاس نسكافه
الغداء ان شاء الله سلطه ودجاج مشوي

كتبت : اورانوس

ازيكم بنات ليا يومين مادخلتش..اصلي تعباانه جدااااا

انا اليومين اللي فاتو كانوا تخفيف مش دايت اوي بس في نفس الوقت مش مفتوح ومالعتبت رياضه ولا شربت ماي ولا اي حاجه خاااالص

من بكره ان شاء الله ابدأ تاني..لاني من التعب مش بعمل اكل ولا اي حاجه

الجزء الثاني ليوميات: مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ادعولي انا واختي نخس ونبقي حلوين

المستبعدات في الجزء الثاني من مسابقة جسم سليم لسنة جديدة