انا متبعة مش رجيم وانما تخفيف اكل بأكل ثلاث وجبات يوميا مع وجبتين خفيفات
انا قرات اليوم الصبح بالجريدة (المشي لمدة نصف ساعة مع تقليل الأكل تساعد
على إنقاص نصف كيلو جرام أسبوعيا ')،والأفضل الك أنوا تنزلي بطيء عشان
ما ترجعي تزيدي الضعف
انا كنت اخفف اكلي كثير ، كان ينزل خمس او ست كيلوات ويثبت وانا أموت من
الجوع والعب رياضة بس ثابت
لأنوا في دراسة علمية أثبتت أنوا الاشخاص الي يعملون رجيم قاسي نوعا ما
ليؤدي الى حبس السوائل في الجسم ، وتخزين الطعام
وهذا شيء طبيعي تقوم فيه المعدة كتحصين وخوف من عدم دخول الطعام اليها
بدليل (اعتذر) أنوا الخروج بسكون كل اسبوع مرة وهذا دليل على ثبات الدراسة
بعدين انا نزلت عليه بشهر ونص تقريبا 5 كيلو غرام
وصدقني هيك ما راح يصعد وزنك مرة ثانية طبعا اذا حافظتي عليه
اتمنى انك استفدت. وربنا يوفقك.
