هل أكلة بتسمن ولا لا ؟؟؟

مجتمع رجيم أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
الكاتبة: مــرمــورة

هل أكلة بتسمن ولا لا ؟؟؟

مساء الخير

كيفكون يابنات؟؟؟؟؟؟؟؟

انا عم عمل نظام من عندي يعني بس تخفيف بس احيانا في اكلات حتار انو هي بتسمن او لا

كيف بقدر اعرف عن طريق السعرات الحرارية ؟؟؟؟

مثلا قبل شوي رحت شفت ظرف ال3 ب1 وحسبت كم كالوري لقيت 100 تقريبا للظرف يعني 100 كتيير ولا قليل بسمن كتير ولا لا

انشالله يكون سؤالي واضح مستنية ردودكم





الكاتبة: مــرمــورة

الكاتبة: مــرمــورة

ساعدونيي
الكاتبة: أمواج رجيم

قولي اسمها وصوريها
عشان نساعدك
الكاتبة: مــرمــورة

شوهيي ؟؟؟؟

انا عماسال عن كل الاكلات كيف بعرف عدد السعرات وكيف بعرف اذا هالاكلة بتسمن ولا لا اعتمادا على عدد سعراتها
الكاتبة: ♥♥..fafy..♥♥

حبيبتي
انت لازم تحسبي عدد السعرات اللي ضرورية الك باليوم
يعمي حسب طولك ووزنك وعمرك
وتعرفي كم سعرة لازمك
طبعا 100 سعرة كتييير لمشروب واحد
والاحسن تستبدليه بشي تاني
وخاصة بالليل مو لازم تاخديه ابدا

الصفحات 1 2 

التالي
السابق