يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فاطمة الزهراءء

يومياتي:
الفطور: شاي بدون سكر+7حبة التمر
شرب ماي كثير
الغذاء انشاء الله دجاج+خضر في الفرن
شرب ماي كثير
سوف أعمل رياضة انشاءالله
العشاء: زبادي

كتبت : أم ليان وعمرو

يوم الاحد 3\3\2013

الافطار \ قطعة كيك + كوب شاي بلبن خالي الدسم و سكر دايت

الغداء \ قطعة مكرونة بالباشميل + ربع رغيف + 4 ملاعق ملوخية

العشاء\ حبة لب قد كف اليد

يوم مش رجيم اصلااا بس تخفيف

ربنا يسهل و التزم اليوم

كتبت : زوجي قرة عيني

مرحبا يا بنات
اخباركم عاملين ايه مع الرجيم
انا امبارح التزمت الحمد لله برجيم التمر واللبن
الصبح فطرت قهوة و5 حبات تمر
واخذت سناك خيارة لاني جعت
اتغديت 7 حبات تمر وعلبة زبادي صغيرة منزوعة دسم
بعدها شربت نيسكافيه وحطيت فيه سكر وزعلانة اني حطيت سكر ومش هحطه ثاني
والعشا كان 5 حبات تمر وكوب لبن كامل الدسم
وجعت شوية اككلت تفاحة خضراء
وشربت مية كثير ومشين نص ساعه مشي سريع
ياريت يا بنات لو في اخطاء بيومي غير السكر تنبهوني
انا حاطة هدف الاسبوع ده 2 كيلو ومش عايزة احبط

كتبت : روح انثى

الفطور \\ بيضتين مسلوقه خياره كوب حليب بالشاي
الغداء\\ سلطه
العشاء\\زبادي ومشاوي
رياضه مشي سريع نص ساعه

كتبت : اسيل 90

صباااح النشاط والحيوية ياوردات يومكم موفق بأمر اللـــه
فريقـــى حبيبى شدوا الهمة والحمااااس

اول ريبورت لليوم بسم الله شربت ميا كتير على الريق وبعدها بربع ساعة اكلت طبق كورن فليكس نخالة وكوب كوب لبن خالى الدسم ونصف كوب زبادى لايت محلا بنصف ملعقة عسل نحل وبعدها بـ 4 ساعات سناك كوب زبادى لايت وكوب عصير بنجر بالبرتقال وميا ورياضتى ساعة الا ربع تمارين للفخدين والارداف وتمارين للوسط ورقص عادى

والحمد لله يارب يعينا ويثبتنا يارب

كتبت : اسيل 90

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام محمد السومحي:
صباح الخير
بصراحه انا اسفه كثير ع اليومين الماضي مادخلت ولا كتبت اي حاجة
لان عيالي كانو مرضى ابني وحليله حرارته مرتفعه وبلعومه ملتهب ومن كثر الحرارة صار عنده طفح جلدي
وبنتي الله يعزكم طول الوقت كانت ترجع
بس الحمدلله لين البارحة تحسنو الحمدلله ومستمره على العلاج
انا في المستشفى اودي عيالي قست وزني
والحمدلله نقصت كيلوين الحمدلله وصار الوزن 78 وان شاء الله اوصل للوزن اللي انا اريده
والمهمه بعدها مرتفعه وبتكون فوق القمه

ربنا يشفيهم ويعافيهم يارب ومبروك النزول ياقلبى وربنا يحقق مرادك يارب

يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومــــــــياتى

سورة الكهف - كاملة - الشيخ احمد العجمي -