يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثالي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
@شموخ في زمن الإنكسار@
-
اهلين حبيباتي
مبروك الملف الجديد
انا ماشيه تخفيف
اليوم مافطرت وتغديت مع الاولاد +تخفيف
وراح يكون عشاي تفاحه+كوب حليب
وباذن الله تمارين للبطن والارداف
مبروك الملف الجديد
انا ماشيه تخفيف
اليوم مافطرت وتغديت مع الاولاد +تخفيف
وراح يكون عشاي تفاحه+كوب حليب
وباذن الله تمارين للبطن والارداف
كتبت :
jane snape
-
السلام عليكم بنات
اليوم رجعت للنظام الحمد لله
فطرت يوسف افندي واحد
الظهر تغديت دجاج مشوي وشوربة خضار
السناك قطعة شوكولاته دارك ولوح شوفان ومكسرات صغير
والعشاء ما في وراح اشرب ماء كثير
اليوم رجعت للنظام الحمد لله
فطرت يوسف افندي واحد
الظهر تغديت دجاج مشوي وشوربة خضار
السناك قطعة شوكولاته دارك ولوح شوفان ومكسرات صغير
والعشاء ما في وراح اشرب ماء كثير
كتبت :
داليندا
-
فريق التحدي
يوم الاثنين
الفطار : كاستين لبن
الغدا : كاستين عصير جزر
العشا : علبتين لبن واتنين بندورة وخيارة
الرياضة : 40 د
يوم الاثنين
الفطار : كاستين لبن
الغدا : كاستين عصير جزر
العشا : علبتين لبن واتنين بندورة وخيارة
الرياضة : 40 د
كتبت :
اسيل 90
-
مساء الخير يابنات
فينكم يافريق القوة يالالالا الى الامام يا اقوياء ربنا يثبتنا ويحقق هدفنا
ثانى ريبورت لليوم الغدا طبق كبير سلطة خضرا يحتوى على خيار وطماطم وفلفل اخضر وبقدونس وكسبرة خضرا وجرجير وخس
وطبق فول مقطعة فيه 1 طماطم وفلفلة ونصف رغيف بر وميا الحمد لله
فينكم يافريق القوة يالالالا الى الامام يا اقوياء ربنا يثبتنا ويحقق هدفنا
ثانى ريبورت لليوم الغدا طبق كبير سلطة خضرا يحتوى على خيار وطماطم وفلفل اخضر وبقدونس وكسبرة خضرا وجرجير وخس
وطبق فول مقطعة فيه 1 طماطم وفلفلة ونصف رغيف بر وميا الحمد لله
