يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اسيل 90

كتبت : أم ملك

السلام عليكم
يوم الاثنين
الفطور فنجان قهوة
الغداء قطعة سكالوب
العشاء زبادي
بين الوجبات مشروب الزنجبيل و الليمون
ماعملت رياضة اليوم كانو عندي ضيوف

كتبت : *-_ViP_-*

السلام عليكم
مبروك افتتاح الجزء الثالث
والله لا يضيع تعبنا ويصبرنا ويقوينا ان شاء الله ونضعف ونحن بصحة وعافية باذن الله

يوميات اليوم : الاثنين 4/3/2013
الفطور: بيضة مسلوقة (بياض بس)
الغدا: اعواد الهليون - الاسبارقوس - مسلوقة مع بيضتين عيون وطماطة كبيرة
العصر: عودين من كندر بوينو
العشا: بيبسي وبطاط مقلي

والله النفسية زفت بس الله ان شاء الله بيزينها

كتبت : اسيرة حبي

السلام عليكم
مبروك الافتتاح الجديد
يومياتي
الفطور 2 بيض + شاي

الغدا سمك مشوي + سلطة و علبه زبادي

العشاء اكلت تفاااااااااح + زبادي

كتبت : ام احمد123

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام محمد السومحي:
افقد 3 كيلوغرامات من وزنك بأخذ حمام ثلج

كشف باحثون أمريكيون عن دراسة حديثة حول وسيلة جديدة كليا لانقاص الوزن و هذه الطريقة تتلخص بأخذ حمام من الثلج لمدة 10 دقائق بواقع ثلاث مرات أسبوعياً، وان هذه الطريقة قد تؤدي إلى فقدان الجسم 3 كيلوغرامات من الوزن شهرياً.

حمام ثلج

وقال تيم فيريس و هو كاتب أمريكي معروف و الذي كشف لنا عن هذه الدراسة : يحتوي الجسم على نوع من الدهون هذه الدهون تُسمّى (الدهون البنية) تعمل هذه الدهون على حرق السعرات الحرارية في الجسم بطريقة فعالة و سريعة ، لكنّها للأسف تتواجد بكميات قليلة داخل الجسم، و هذا ما دفع العلماء إلى محاولة إيجاد طرق مناسبة لتحفيز عمل الدهون البنية بصورة جيدة و سريعة .

و أضاف تيم فيريس : تعتبر درجات الحرارة الباردة إحدى الوسائل التي تزيد من عمل الدهون البنية، وبالتالي تؤدي الى حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم،وهذا ما يحصل فعلياً عند أخذ حمام من الثلج لمدة 10 دقائق يومياً، فالجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية و ذلك ليحافظ على درجة حرارة الجسم المعتادة وبالتالي يفقد الوزن.

و بسؤال الكاتب الامريكي تيم فيريس عن طريقة أخذ حمام الثلج فأجاب بإتباع الخطوات التالية:

1/ املأ نصف حوض الاستحمام بالماء البارد.
2/ ضع 2 إلى 3 كيلوجرامات من الثلج في حوض الاستحمام.
3/ انتظر إلى أن تذوب كمية كبيرة من الثلج في الماء البارد داخل الحوض.
4/ اجلس في حوض الاستحمام لمدة 5 إلى 10 دقائق لخسارة الدهون المتراكمة.
و يتم تكرار هذا الحمام ثلاث مرات اسبوعيا حتى تتمكن من فقدان 3 كيلو جرامات من وزنك.

تسلم ايدك حبيبتي بس بهالبرد يا ويلي شو بدو يصير فينا

يسلمووووووووووووو

كتبت : um azoz

مساء الخير

اليوم الاثنين 22ربيع الثاني

الفطور

شريحة بيض وشريحة مارتديلا داخلها شريحة شدر وحبتين كيري و كوب نسكافيه بكوفي ميت

غداي اليوم

جبنا من بره

مشاوي مشكله واكلت معاها شوي متبل وشربت كولا زيرو

بعدها شربت شاي أخضر

اليوم الرياضه ع الاستيب

وقفز ع الاستيب 100مره

وجري ع الارض وانا محلي سريع 100مره

وع البساط حركات للبطن

بعد المغرب

قهوه تركيه

عشاي

شوي شكشوكه وشرايح فلفل رومي ومكعبات جبنه وعصير ليمون

والحمدالله راضيه عن يومي وحاسه بنزول حلو

دعواتكم

يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومــــــــياتى

سورة الكهف - كاملة - الشيخ احمد العجمي -