يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فاطمة عمران زكريا

مبروك الافتتاحية الجديدة يا بنات
مساء الخير حبوباتي
يومي كالاتي
لقيمة1 علبة زبادي
لقيمة 2 نص كوب لبن
الوجبة كوب و نص سلطة بملعقة زيت زيتون+2ملاعق مكرونة بصوص طماطم
لقيمة3 بسكوتة
لقيمة4 برتقالة
لقيمة5 علبة زبادي
الماء 3لتر
الرياضة 25دقيقة رقص و5 دقائق تمارين للدراعات

كتبت : ورودي

بنات انا ماطبقت الريجيم اليوم

اكلت سوب خضار مع القليق من الحلويات

من اجل رفع مستوى السكر

بس مجرد ما اشفى راح اعاود الريجيم

كتبت : اسيل 90

هاااى بنات مشاء الله عليكم
بجد كلكم حماااااس والله بتشجعونى اوووى ربنا يثبتنا جميعا ونقهر السمنة يااااارب
فريق القوة الله يقويكم ويعينكم الى الامااام يا بطلات يارب نحقق هدفنا ونخس بصحة اخر ريبورت لليوم من بعد الغدا بـ4 ساعات
اكلت سندوتش صغير فول ونصف برتقالة وشوية سودانى صغيرين اوى
وحبتين كيوى وميا الحمد لله والرياضة :
اكتفيت بالساعة رياضة اللى عملتها فى الصبح والحمد لله اليوم عدى على خير وبكرة يوم جديد ان شاء الله فى الحرب مع الدهون تصبحوا على خير ياوردات

يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومــــــــياتى

سورة الكهف - كاملة - الشيخ احمد العجمي -