كتبت :
أحبك يارب
-
السلام عليكم ورحمه اله وبركاته
يومياتي رع خبز لبنه وشاي فنجان
اكلت ربع صغيره مره شوكولاته لان ماشيه ع التخفيف
وشربت شعير فنجان والحمدالله ياارب قوي عزيمتنااااااااااااااااااااااااا
يومياتي رع خبز لبنه وشاي فنجان
اكلت ربع صغيره مره شوكولاته لان ماشيه ع التخفيف
وشربت شعير فنجان والحمدالله ياارب قوي عزيمتنااااااااااااااااااااااااا
كتبت :
dr.dody
-
انا قررت ان يومى يكون وجبات صغيرة جدا على مدار اليوم +2 كوب كابتشينو
شربت كوب كايتشيمو الصبح
الوجبة الاولى 2 محشى كوسة (اكلت اتنين من نفسى)
الوجبة الثانية ربع برتقالة
الوجبة الثالثة 3 بيض اومليت بنقطة زيت ومن غير خبز (دى الوجبة الرئيسية)
كوب كابتشينو
الوجبة الرابعة برتقالة
ايه رائيكم فى النظام ده اصلى من النوع اللى يحب ينأنأ طول اليوم
الرياضة لعبت 100 بطن ولما اروخ ان شاء الله هالعب على الاوربتراكك 20 دقيقة
شربت كوب كايتشيمو الصبح
الوجبة الاولى 2 محشى كوسة (اكلت اتنين من نفسى)
الوجبة الثانية ربع برتقالة
الوجبة الثالثة 3 بيض اومليت بنقطة زيت ومن غير خبز (دى الوجبة الرئيسية)
كوب كابتشينو
الوجبة الرابعة برتقالة
ايه رائيكم فى النظام ده اصلى من النوع اللى يحب ينأنأ طول اليوم
الرياضة لعبت 100 بطن ولما اروخ ان شاء الله هالعب على الاوربتراكك 20 دقيقة
