يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم ملك

السلام عليكم
أنا من 10 أيام وزنت كان وزني 97 كيلو رغم إني كنت مسويا تخفيف ورياضة بس ما نقص وزني بالعكس زاد لاني لما سجلت في المسابقة كان 94 كيلو فقرت أعمل رجيم واستغنى على الخبز و الحلويات والدهون مع تكثيف الرياضة فالنتيجة كانت خلال 10 نقصت ب

4 كيلو والله لما وزنت نفسي ليوم ماصدقت وقررت إني أضاعف المجهود أكثر
أدعولي الله يثبتني ونحفني بصحة وعافية
تصبحو على خير

كتبت : بنت النهرين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
السلام عليكم
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور كوب قهوة +كوب أعشاب
العشاء فرولة+تفاح +بادي طبيعي
2 ل ماء
الرياضة 20 د أوربتراك +4 د نط +4 د تمارين البطن +40 مرة تمارين للذراعين
الحمد لله

ماشاء الله يومك رائع
والرياضه رائعه
برافوا عليكي
استمري وربي يوفقنا جميعا.

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسيرة حبي:
السلام عليكم
انا اسفه على عدم الدخول انا عندي الدورة و نفسيتي زفت
ان شاء الله من بكرا راح ارجع الرجيمي

كتبت : بنت النهرين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
السلام عليكم
أنا من 10 أيام وزنت كان وزني 97 كيلو رغم إني كنت مسويا تخفيف ورياضة بس ما نقص وزني بالعكس زاد لاني لما سجلت في المسابقة كان 94 كيلو فقرت أعمل رجيم واستغنى على الخبز و الحلويات والدهون مع تكثيف الرياضة فالنتيجة كانت خلال 10 نقصت ب

4 كيلو والله لما وزنت نفسي ليوم ماصدقت وقررت إني أضاعف المجهود أكثر
أدعولي الله يثبتني ونحفني بصحة وعافية
تصبحو على خير

ماشاء الله تبارك الرحمن
ربي يوفقك
جميل جدا
يعني الحين انتي 90
ماشاء الله
برافو عليكي
يارب المزيد من الفرح والنجاح والنزول للجميع
موفقه ياقلبي.

كتبت : فاطمة عمران زكريا

مساء الخير حبوباتي
يومي كالاتي
لقيمة1 علبة زبادي
لقيمة2نص كوب لبن خالي الدسم
الوجبة 7ملاعق سلطة+قطعة خبز اسمر قد الكف
لقيمة3بسكوتة
لقيمة4 نص كوب عصير
لقيمة5 مفيش
الماء 3لتر
الرياضة نص ساعة رقص و 5دقائق تمارين دراعات

كتبت : p!nk flower

مساء/صباح الخير حبيباتي

اول مارجعت البيت نمت وهالشي اول مره اسويه اني انام العصر
بس كنت حاطه ببالي اني ارتاح شوي لاني كنت تعبانه من الدوام
وكنت مقرره اني لما اقعد اتعشى واسوي رياضه
بس للاسف توني صحيت من النوم ولا تعشيت ولا سويت رياضه

ان شالله راح امشي ساعه واسوي تمارين مختلفه
وبحاول اني ماكل شي مع اني يوعانه بس عشان ماخبص

موفقين حبيباتي وعسى الله يثبتكم ويعطيكم اللي في بالكم 😘
تصبحون على خير ❤

يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومــــــــياتى

سورة الكهف - كاملة - الشيخ احمد العجمي -