يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثالي

مرحباً صبايا يعطيكم العافية أنا متابعيتكم بس. للأسف جيت متأخرة بس رح أتابعكم عشان أتشجع ويرجع بباش بالمسابقة الجديدة أن شاء الله

[COLOR="rgb(139, 0, 0)"]مرحبا

يومياتي
الثلاثاء

فطور كوب حليب قليل الدسم ونص بيضه

الغدا مغرفة رز وصدر دجاجه وعلبة زبادي

العشا مافيه

الاربعاء

الفطور كوب حليب قليل الدسم

الغدا مغرفتين رز وصدر دجاج مسلوق وشطه

العشا فطيره ونص ايرانيه بجبن مافيها دسم

[/COLOR]

فطوري للين الحليب نسكفيه بدون سكر بس بالحليب
وشرب ماء بكثرة
الغذاء ناوية اسوي معكرونه اخد منها القليل مع عصير برتقال خالي من السكر طبيعي وع فكره انا طبيعتي احب البرتقال الحامض
العشاء حبتين سمبوسه مع الجبن والخضار وخبز اسمر مع عصير
اما الاوقات الثانية حليب وعصير والماء بكثر
رياضة الايروبكس مع رياضة البطن ورياضة المشي
غير رياضة البيت من تنظيف وكنس وغسيل
وسلامتكم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت الين:
ماشاء الله تبارك الرحمن
ربي يوفقك
جميل جدا
يعني الحين انتي 90
ماشاء الله
برافو عليكي
يارب المزيد من الفرح والنجاح والنزول للجميع
موفقه ياقلبي.