يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثالي

مرحبا يابنات

يومياتي مس

الفطور نص بيضه مسلوقه + حليب قليل الدسم بسكر دايت

السناك

شبس من بنتي لكن قليل الدسم ونفسي فيه من زمان لكن كنت اقاوم

الغدا

تشبزي مرق دجاج ( صدر دجاجه 8 ملاعق رز ابيض مسلوق وصحن صغير مرق التشبزي )

العشا مافيه

الرياضه اكتفيت بشغل البيت 6 ساعات شغل واليوم جسمي مكسر

صباح النورررررررررررر يا بنات عساكم بألف خير
يومياتي
الفطور:تفاحة+7حية التوت+زبادي
شرب ماي
سناك:حليب
الغذاء:خضر مسلوقة
شرب ماي
عمل1H رياضة
العشاء;7حبة التمر+زبادي

السلام عليكم

انا اليوم الصبح 1 بسكوته + شاي البابونج + بعد ساعتين شربت شاي اخضر

الغدا 1 بيتزا + نصف صدر دجاج مشوي + شاي
العشا مش عارفه و يمكن ما يكون
و رحت على المشفى عملت اللولب و حاسه حالي تعباااااااااااااااااااااااااانه و مكسرة