الحمد لله حتى يبلغ الحمد منتهاة
مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
كتبت :
meesha
-
اخواتى و حبيباتى فى الله الله لا يحرمنى منكم و من دعواتكم يا رب ( غدير - احلى رفيق - حرة بكف اصغار - سوسة 1 - اميمة جزائرية - اميرة كالقمر -ارادتى - سارة زرزور ) ربنا ما يحرمنى من دعواتكم لية ......... اختى اميمة و ارادتى راح انزل لكم الريجيم و يا رب تستفيدوا منة يا رب لانى كما سبق و قلت لكم هذا الريجيم يشهد الله انة هو اللى جاب معى نتيجة سريعة بعد ان فقدت الامل تماما بانى انحف و اللةو كانت نفسيتى سيئة جدا الله يبارك للدكتور دة يا رب ( احمد رامى ) . 
الان الريجيم :
اولا الافطار : واحد من الاتى : 2 توست ريجيم او نصف رغيف بلدى او 2 بتى بان سن مع : 2 شريحة جبن رومى او 2 شيدر او 2 كيرى او 2 نستو او 2 ملعقة صغيرة مربى او 2 ملعقة صغيرة نوتلا او 2 ملعقة عسل ابيض
الغذاء : 6 ملاعق ارز او 6 مكرونة او 6 اصابع محشى او كيس اندومى بالبهارات و بدون زيت او نصف رغيف بلدى او 2 بتى بان سن او رغيف سن مع خضار مسلوق او نى فى نى + اى كمية من اللحوم ( كبدة - سوسيس - شرائح - برجر - فراخ مسلوقة او مشوية ) + سلطة مشكلة اى كمية
العشاء : مثل الافطار بدون اى نشويات او فاكهة مشكلة اى كمية ما عدا الممنوع + زبادى خالى الدسم او كوب فشار + زبادى خالى الدسم اى كمية او بولة ايس كريم
اهم الاشياء انتبهى يا اختى : الاكل كلة مطهو بدون اى زيوت او سمن او شوربة او دهون دااااااااااااااااااااااااااااااااااايت
لكى حوالى كوب لبن خالى الدسم تماما فى اليوم حطية على شاى نسكافية قرفة مثل ما بدك
بين الوجبات فاكهة مشكلة ماعدا الممنوع ( بلح تين موز عنب مانجو ) او عصير بيور اى كمية ( تفاح او اناناس او برتقال ) فقط او لب
سورى اى كمية
و لكن من دون فاكهة او عصير و لاكن ممكن اخذة فى العشاء مع الفاكهة
المشى او الرقص لمدة نصف ساعة على الاقل و المشى يكون بطىء
شرب الماء طبعا و الليمون مش هوصيكى و الكيوى و الاناناس حارق للدهون و يمكن اكلة و شربة بين الوجبات
طبعا دة الريجيم الاساسى اللى مشيت علية كتير و بعد كدة كان بيتغير كل اسبوع لاكن دة الاساسى اللى نزلت علية فى الاول كتير
حبيباتى ربنا معاكم يا رب و يحقق لكم كل اللى بتتمنوة و يا رب نخس كلنا بصحة و عافية يا رب
اميمة حبيبتى ربنا يعطيكى المال و البنون و ما يحرمك منهم ابدا يا رب و يخلف عليكى بالذرية الصالحة اللى تقر عينك و السنة الجاية زى النهاردة نكون كلنا بنبارك ليكى على
النونو الجميل يا رب
يا رب اكون افدتكم و اكون وفيت و انا حاضرة لاى اسئلة اجاوب عليها و امشى على الريجيم دة و لما تخسى علية شوية انزل ليكى واحد تانى انا مشيت علية 3 اسابيع لحد ما
غيرت لاخر .
( السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة )
الان الريجيم :
اولا الافطار : واحد من الاتى : 2 توست ريجيم او نصف رغيف بلدى او 2 بتى بان سن مع : 2 شريحة جبن رومى او 2 شيدر او 2 كيرى او 2 نستو او 2 ملعقة صغيرة مربى او 2 ملعقة صغيرة نوتلا او 2 ملعقة عسل ابيض
الغذاء : 6 ملاعق ارز او 6 مكرونة او 6 اصابع محشى او كيس اندومى بالبهارات و بدون زيت او نصف رغيف بلدى او 2 بتى بان سن او رغيف سن مع خضار مسلوق او نى فى نى + اى كمية من اللحوم ( كبدة - سوسيس - شرائح - برجر - فراخ مسلوقة او مشوية ) + سلطة مشكلة اى كمية
العشاء : مثل الافطار بدون اى نشويات او فاكهة مشكلة اى كمية ما عدا الممنوع + زبادى خالى الدسم او كوب فشار + زبادى خالى الدسم اى كمية او بولة ايس كريم
اهم الاشياء انتبهى يا اختى : الاكل كلة مطهو بدون اى زيوت او سمن او شوربة او دهون دااااااااااااااااااااااااااااااااااايت
لكى حوالى كوب لبن خالى الدسم تماما فى اليوم حطية على شاى نسكافية قرفة مثل ما بدك
بين الوجبات فاكهة مشكلة ماعدا الممنوع ( بلح تين موز عنب مانجو ) او عصير بيور اى كمية ( تفاح او اناناس او برتقال ) فقط او لب
سورى اى كمية
و لكن من دون فاكهة او عصير و لاكن ممكن اخذة فى العشاء مع الفاكهة
المشى او الرقص لمدة نصف ساعة على الاقل و المشى يكون بطىء
شرب الماء طبعا و الليمون مش هوصيكى و الكيوى و الاناناس حارق للدهون و يمكن اكلة و شربة بين الوجبات
طبعا دة الريجيم الاساسى اللى مشيت علية كتير و بعد كدة كان بيتغير كل اسبوع لاكن دة الاساسى اللى نزلت علية فى الاول كتير
حبيباتى ربنا معاكم يا رب و يحقق لكم كل اللى بتتمنوة و يا رب نخس كلنا بصحة و عافية يا رب
اميمة حبيبتى ربنا يعطيكى المال و البنون و ما يحرمك منهم ابدا يا رب و يخلف عليكى بالذرية الصالحة اللى تقر عينك و السنة الجاية زى النهاردة نكون كلنا بنبارك ليكى على
النونو الجميل يا رب
يا رب اكون افدتكم و اكون وفيت و انا حاضرة لاى اسئلة اجاوب عليها و امشى على الريجيم دة و لما تخسى علية شوية انزل ليكى واحد تانى انا مشيت علية 3 اسابيع لحد ما
غيرت لاخر .
( السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة )
كتبت :
الرباب
-
