ريجيم 3 اشهر الخساره 22 تجربتي الشخصيه

مرحبا انا اماني وقررت اعمل ريجيم عمري 25 سنه وطولي 160 ووزني 77 ولازم لازمممممممممممممممم اعمل ريجيمي قبل رمضان لانو رمضان بنصح وشهر كامل ما بقدر انحف ولا اشي ارادتي كويسه بس بمل بسرعه ومححتاجه اخواتي يساعدوني لانو الريجيم مش سهل البدايه من بكرا 4-4 تاريخ حلو لمده 3 اشهر لغايه 7-4 اعتقد انها مده كويسه ومن تجربتي الشخصيه وانا نزولي صعب رح اوافيكم بوزني كل شهر وخسارتي الريجيم عباره عن 4 ممنوعات السكر,الزيت,الارز,الخبز 3 وجبات رياضه نصف ساعه وشاي اخضر وبتمنى تشجيعي لانو محتاجيته والوزن المطلوب 55

بالتوفيق

حبيبتى ان شاء الله تتوفقى عجبنى فيكى الاصرار واحساسى انك حتوصلى للوزن اللى عاوزاه

يارب تصلى للوزن المطلوب بالتو فيق

تسلمولي يا اخواتي اليوم اول يوم والحمدالله بدأ المشوار الارهاق موجود لكن الاراده موجوده واضفت للريجيم عمليه ميك اوفر يعني رح انحف واهتم ببشرتي وشعري وكل شي واشد جسمي اليوم عملت ماسك الجليسيرين والليمون وانشالله خير ورح اسير ادخل كل كمن يوم اعطيكم المستجدات

بداية موفقة حبيبتي
ضروري شوية تعب في البداية
بس مع الوقت بتتعودي
و كله يهون عشان الوزن المثالي
حلو اهتمامك بنفسك و بجسمك
استمري و كل يوم احلى