بنات أبي أسوي قروب للأوزان الا فوق الميه منو معاي ؟؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : wojood

مرحبا بنات

بصراحه أنا وزني فوق الميه 105ونص ؟؟؟؟ 0000454564.gif

المهم ودي أنسوي قروب نتحدي فيه بعض عشان أنشجع بعض
لأني مليت من السمنه ومليت من كثر ما أقول بكره وارجع أخبص
ودنا نآخذ بيد بعض

بنات بلييز الا بيشترك معي أخبرني

الوزن :
الطول :
الهدف الأولي :
الهدف المستقلبي :
الريجيم المراد تطبيقه

يلا بنات سجلو معاي عشان أنشجع بعض ؟؟؟؟ 000002454.gif

كتبت : Sãmð

موفقة حبيبتي ..
بس سؤال يعني لازم فوق المية ..اذا حبيتي اشاركك و نتشجع بس انا وزني 80 كيلو ..~~~ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كتبت : wojood

حبيبتي سامو مرحبا وسهلا اتشرفين بس أنا قلت بما أني وزني فوق الميه فيكون القروب انشجع بعض
بس عادي حبيبتي بس أهم شي الجديه

كتبت : wojood

أولا عن نفسي
أسمي Wojood
وزني 105ونص

طولي 156

هدفي الأول عالم التسعينات
هدفي المستقبلي عالم السبعينات

الريجيم : تبع إخصائي تغديه (( نظام 1800سعره حراريه ))

كتبت : Sãmð

يعني موافقة ؟؟
لا تخافي جدية و نص ان شاء الله

اوكي لكان بياناتيـ :
اسمي سامو
وزني 80 كيلو
طولي 163 سم
هدفي لقريب هوا عالم الستينات بعدها اطمح للخمسين باذن الله
الريجيم : تخفيف قدر المستطاع ...~
من اليوم ابدأ اكتب يومياتيـ معك ان شاء الله

كتبت : Sãmð

سلاآآم ..هاي يومياتي لليوم ان شاء الله ...~
يومياتيـ ليومـ 13/04/2013:
☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻
كوب منقوع الليمون و الكمون
الفطور بعد نصف ساعة : كوب حليب بقهوة + نصف قطعة بريوش (socho )
☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻
كوب منقوع الليمون و الكمون :
الغداء بعد نصف ساعة : طبق سلطة ( خس + طماطم + خيار )
☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻
كوب منقوع الليمون و الكمون
العشاء بعد نصف ساعة : تفاحة ..~
☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻☺☻
الرياضة : 30 د مشي سريع + 50 تمرين للارداف و البطن

بنات أبي أسوي قروب للأوزان الا فوق الميه منو معاي ؟؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كريم تكبير الصدر من زين الاثاث

الى المشرفة ريلينا