أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم الخس والخيار

Like Tree9معجبون بهذا
الصورة الرمزية Hayat Rjeem
Hayat Rjeem
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-14-2013, 05:39 PM
#1


رجيم الخس والخيار
رجيم الخس والخيار
رجيم الخس والخيار

رجيم الخس والخيار 13659502671.jpg


هل تبحثون عن رجيم غير متعب وغير قاسي وممل؟! .. هل تريدون خسارة الوزن بطريقة سهلة؟! .. هل ترغبون بإتباع نظام صحي مفيد يُساعدكم على خسارة الوزن؟! .. حتماً إن رجيم الخس والخيار هو الأفضل لفقدان الوزن دون التعرض لضوابط وقواعدة صارمة تمنعكم التمتع بحياتكم كل يوم.
نُ فيما يلي آلية عمل رجيم الخس والخيار وكيف يُمكنكم تطبيقه ..
آلية عمل رجيم الخس والخيار:


يعتمد هذا الرجيم على سد الجوع والشهية المفتوحة بتناول كميات كبيرة من الخس والخيار بين الوجبات الثلاث الأساسية، إضافةً إلى التركيز على حصول الجسم على جميع المواد الغذائية التي يحتاجها يومياً من مجموعات الطعام، وبهذا لا يوجد حرمان ولا زيادة للوزن.
طريقة تطبيق رجيم الخس والخيار:


سنُقدِّم لكم فيما يلي إقتراحات لوجبات الإفطار والغداء والعشاء بحيث تختارون واحداً من الخيارات المُتاحة لكل وجبة:

وجبة الإفطار:


- بيضتين مسلوقتين + شريحة خبز توست أسمر + حبة طماطم + قطعة جبن متوسطة الحجم + كأس من عصير البرتقال.
- قطعتين جبن بحجم متوسط + شريحة خبز توست أسمر + كأس حليب + 6 حبات فراولة.
- طبق من الكورن فليكس بالحليب + ثمرة برتقال واحدة.
- قطعة كيك صغيرة + كأس من الحليب أو عصير البرتقال.

وجبة الغداء:
- شريحتين لحم مشوي + خضار مسلوقة + كأس من عصير الليمون.
- شريحتين صدور دجاج مشوية + خضار مسلوقة + كأس من عصير البرتقال.
- شريحتين سمك مشوية + خضار مسلوقة + كأس من عصير التوت.
- طبق كبير من الفاكهة المُشكلة.

وجبة العشاء:
- طبق معكرونة بالخضار.
- طبق معكرونة بصدور الدجاج المشوية وصلصة الطماطم.
- طبق معكرونة بصلصة الطماطم والخضار.
*مُلاحظة: يُمكن تناول الخس والخيار بين الوجبات وبأي كمية، ويُمكن شرب القهوةوالشاي بدون سكر وبأي وقت، ويجب شرب لترين من الماء يومياً.


الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 04-14-2013, 06:14 PM
#2
رجيم رائع ومهم ومفيد
جزاك الله خير
تقييمي
نورتي القسم
الصورة الرمزية Hayat Rjeem
Hayat Rjeem
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-14-2013, 09:34 PM
#3
تسلمى يا قمر انتى اللى منورة الدنيا كلها
الصورة الرمزية القدس العتيقة
القدس العتيقة
وردة فعالة
قديم 04-18-2013, 10:06 PM
#4
أهم شي بأي نظام غذائي شرب الماء بكثرة .. ويكون الريجيم متوازن عشان ما يسبب مشاكل لا سمح الله ..

مشكورة حبيبتي
الصورة الرمزية توتى توته
توتى توته
وردة فعالة
قديم 04-21-2013, 06:28 PM
#5
بس البروتين مهم جداااااااا حبيبتى عشان البيض كل يوم بيخس بس يكون مسلوق وشكرا حبيبتى
الصورة الرمزية ورد الشام
ورد الشام
رحيق الورد
قديم 04-29-2013, 10:48 AM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم الخس والخيار


« رجيم بدون حرمان لضعيفي الارادة النظام اليابانى (صحه و رشاقه مدى الحياه ان شاء الله) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلطة البصل الابيض مع الخس بس على رجيم اغاريد & رجيم سلطات و شوربات و مقبلات 7 06-05-2015 01:30 AM
مين جربت رجيم الزبادي والخيار تدخل شموخ الشوق أسئلة و استفسارات الرجيم 12 05-08-2013 12:58 AM
شوربة الخس , طريقه عمل شوربه الخس *شموخ انثى* سلطات و شوربات و مقبلات 3 11-28-2012 04:45 AM
سؤال عن رجيم اللبن والخيار؟ بليز ادخلي جينفر أسئلة و استفسارات الرجيم 9 09-23-2012 01:48 PM
ماسك اللبن والخيار (تجربتي) خلودالنيل المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 18 04-26-2011 06:25 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:55 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل