النظام اليابانى (صحه و رشاقه مدى الحياه ان شاء الله)
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
Om Hana
-
النهارده حبيت اكتب لكم تجربتى مع الشعب اليابانى و هو من اكثر الشعوب فى العالم صحه و رشاقه فأوزان معظم النساء تتراوح بين 45-50 كيلو و مازاد عن ذالك يعتبر نادر جداا و بصراحه كنت كل ماشوفهم اقول لنفسى هما طبيعتهم كده لحد ما ولدت بنتى و قعدت فى المستشفى 6 ايام من اول يوم اخدت فيه وجبه الافطار فى المستشفى و انا قررت انى هتابع الشعب ده و اتعلم منه وجبه الافطار كانت تحتوى على كل شىء يعنى بيضه مقليه و عليها معلقه كاتشب و قطعه كرواسون صغيره و معلقه زبده و معلقه مربه و طبق زبادى بالفاكهه او طبق سلطه صغير و كوب لبن لكن كل ده بكميات قليله جداا لدرجه انى اكلت و حسيت انى مكلتش لاننا طبعاا و اخدين على و جبات الحجم العائلى لكن الى استغربتله فعلاا ان السيدات الى كانو معايه فى الغرفه كانو بياكلو ببطئ شديد جداا لدرجه انى انا زهقتلهم لكن سبحان الله كانو بيستمتعو بكل معلقه طعام ثم الساعه 12 ظهراا الغدا و العجيب فى الشعب اليابانى ان ميعاد الغدا الساعه 12 ده معاد مقدس يعنى كل الناس فى كل حته بتاكل غداها حتى فى الشغل كل بياخد و قت راحه و ياكل و لما سألت ليه بالرغم ان ميعاد الفطار برده بيكون الساعه 8 وجدتهم بيقولو ان و جبه الغدا فى مثل هذا الوقت تمدهم بالطاقه لتكمله اليوم و الغدا طبعاا زى الفطار قليل جداا فى كمياته لكن يحتوى على كل شئ قطعه صغيره من البروتين الى فى غالب بيكون سمك و طبق متوسط رز و سلطه و طبق صغير جداا من الحلو وطبعاا الاكل بنفس البطئ و التأنى والاستمتاع و بالرغم ان الكميه بتكون بجد قليله الا انى بحس انهم بيقعدو ساعه بياكلو وبعد الغدا على الساعه 4 تقريباا بيكون فيه سناك و هى عباره عن بسكوته او قطعه كيك مع كوب قهوه و العشا بيكون زى الغدا بالظبط الجميل فى الشعب اليابانى انه لا يمكن ياكل بين الوجبات و لو حصل و كل ياخد بالقطعه يعنى لو مثلاا كيكه ياخد قطعه صغير جداا و ممكن كمان ياكل قطمه و يقول هكمل الباقى مع ميعاد و جبتى و لا يخجل ابداا لو عزمت عليه بشء انه يقولك ده مش ميعاد اكلى او انا عديت المسمح النهارده او هخدو معايه و اكل بعدين ده عندهم عادى جداا
اما المبهر بجد فى هذا الشعب تقديره الرهيب للرياضه فهم شعب عاشق لركوب الدرجات و المشى و الجرى فعلاا محدش بيتكسف يركب عجله يروح بيها شغله بالعكس ده من الكسل عندهم انك لو شغلك قريب تروح بالسياره لذلك فى اليابان فقط ممكن تلاقى رجل عنده 80 سنه بدون مبالغه و بيجرى بكل صحه و رشاقه
اما بقى الشاى الاخضر و الجنزبيل فهو قصه عشق عند اليابانين لا ينتهى الشاى الاخضر يشرب بدل الماء بكل حالاته و انواعه سخن و ساقع لدرجه انهم بيدوه للاطفال قبل الماء و احياناا بدل الماء و الحنزبيل بيشرب و ياكل بشراهه مستحيل تدخلى مطعم لو سوبر مركت من غير متلاقى شااى اخضر و جنزبيل
بصراحه تجربه الشعب اليابانى ابهرتنى و لما كنت بتبع نفس عادتهم الغذائيه بخس بدون عناء او حرمان و بستمتع بكل انواع الطعام لكن بكميه قليله جداا لدرجه ان الكميه دى كانت فعلاا بتشبعنى
اسفه انى طولت عليكم ارجو ان اكون افدتكم بهذه التجربه و تعم الفائده على الجميع ان شاء الله
ولا تنسونى فى دعواتكم
اللهم اشفنى من السمنه و ارزقنى الصحه و الرشاقه يارب العالمين
اما المبهر بجد فى هذا الشعب تقديره الرهيب للرياضه فهم شعب عاشق لركوب الدرجات و المشى و الجرى فعلاا محدش بيتكسف يركب عجله يروح بيها شغله بالعكس ده من الكسل عندهم انك لو شغلك قريب تروح بالسياره لذلك فى اليابان فقط ممكن تلاقى رجل عنده 80 سنه بدون مبالغه و بيجرى بكل صحه و رشاقه
اما بقى الشاى الاخضر و الجنزبيل فهو قصه عشق عند اليابانين لا ينتهى الشاى الاخضر يشرب بدل الماء بكل حالاته و انواعه سخن و ساقع لدرجه انهم بيدوه للاطفال قبل الماء و احياناا بدل الماء و الحنزبيل بيشرب و ياكل بشراهه مستحيل تدخلى مطعم لو سوبر مركت من غير متلاقى شااى اخضر و جنزبيل
بصراحه تجربه الشعب اليابانى ابهرتنى و لما كنت بتبع نفس عادتهم الغذائيه بخس بدون عناء او حرمان و بستمتع بكل انواع الطعام لكن بكميه قليله جداا لدرجه ان الكميه دى كانت فعلاا بتشبعنى
اسفه انى طولت عليكم ارجو ان اكون افدتكم بهذه التجربه و تعم الفائده على الجميع ان شاء الله
ولا تنسونى فى دعواتكم
اللهم اشفنى من السمنه و ارزقنى الصحه و الرشاقه يارب العالمين
