--مسابقة الرابح الاكبر--الاسبوع الاول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : p!nk flower

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم حبيباتي ان شالله تكونون بخير ومرتاحين ❤❤

حبيباتي حبيت اقولكم ان كل واحد وعنده ظروفه وحياته الشخصيه
ويمكن في يوم ماتقدرون تلتزمون بالرجيم وهالشي عادي .. اهم شي انكم تردون
وتستمرون عالرجيم وتحاولون تعوضون اذا تقدرون او تبدون بدايه جديده 😊
فلا تعتذرون بسبة هالظروف لانها مو بيدكم وحتى اللي يخبصون لا تستحون
وردوا وكملوا نظامكم لانكم اذا استسلمتوا بسبة هاليوم اللي خبصتوا فيه
بتضيعون عليكم ايام من الالتزام اللي راح تنزلج اكثثر من هاللي زدتيه بهاليوم
احنا هني كلنا مع بعض ونحمس بعض عشان نلتزم ونتشارك هالمشوار 😘
كلنا نخبص وكلنا يزيد وزنا ويثبت او ينزل وهالشي ساعات مايكون بيدنا
بس اهم شي الاصرار والصبر وان شالله نوصل لحلمنا ونحققه بصحه وعافيه حبيباتي ✨

عسى الله يسهل عليكم ويحفظكم من كل شر ويبعد عنكم كل ضيقه ويرزقكم كل خير 🌹😊
موفقين حبيباتي وان شالله برد اكتبلكم نظامي بالليل

ملاااحظه: الايام ماشيه ماشيه واذا استمريتي بس عالاكل الصحي والتخفيف والرياضه
راح ينزل وزنج قصبا عليه حتى لو عالبطيييء😜😌
فلا للاستسلاااام ✨😍

كتبت : موكا بارد

طيب يامها الورد

عطيني أحسن نظام أتبعة

كيف احصل على 300 سعرة حرارية

كتبت : سحر الغروب

السلام عليكم
وجمعة مباركة على الجميع

صباحي
الفطور قطعتين جبنة بيضا وشريحتين مرتديلا
السناك 10 حبات بندق
الغدا سمك وبصل مشويين وكوب عصير
السناك مربع شوكولا دايت
العشا ان شالله ملعقتين لبنة وخيار

مشيت ساعة الا ربع مشي سريع
الحمدلله رب العالمين

اللهم اشفني وعافني يا رب

كتبت : ورد فوشي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا بارد:
طيب يامها الورد

عطيني أحسن نظام أتبعة

كيف احصل على 300 سعرة حرارية

ههههههههههههه
قصدي لازم يزيد عن 300 سعره
لانه الاكل القليل جداً ممكن تستحمليه يوم اواثنين او ثلاثه
لاكن بعدها جسمك بيتعب وبيحتاج كميات كبيره
فبيصير هجوم على الاكل

مافي نظام هو احسن نظام
كل انسان له طريقة اكل واكلات بحبها غير الشخص الثاني
تصفحي في قسم الانظمه الغداءيه والدايت
اطلعي اكثر على الرجيمات وانواعها
اطلعي على رجيم السعرات وكيف تعرفي كمية السعرات في الاكل

لاتنامي وانتي جوعانه كلي كميه كويسه من الاكل الي تخليك تحسي بالشبع
وفي نفس الوقت تكون قليلة السعرات
مثلا اذا حسيت بالجوع كلي زبادي خيار فواكه او سلطه
خذي الوجبات الثلاث في الليوم
فطور وغدا وعشاء
لاتفوتي وجبه بدون اكل
كلي ولو كميات بسيطه

واي مساعده تحبيها انا جاهزه لمساعدتك........

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لبيه:
جمعه طيبه :)

الخميس :الغدا لايوجد العشاء كان مشاوي وشربت قبل النوم كأس حليب
الجمعه : الفطور كان عباره عن كب كيك وحليب
... يتبع
وينكم يا الزرقاوات

و جمعتك اطيب حبيبتي
حلو جدا مستنية الباقي و يا رب يكون يوم كويس
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحر الغروب:
السلام عليكم
وجمعة مباركة على الجميع

صباحي
الفطور قطعتين جبنة بيضا وشريحتين مرتديلا
السناك 10 حبات بندق
الغدا سمك وبصل مشويين وكوب عصير
السناك مربع شوكولا دايت
العشا ان شالله ملعقتين لبنة وخيار

مشيت ساعة الا ربع مشي سريع
الحمدلله رب العالمين

اللهم اشفني وعافني يا رب

و عليكم السلام حبيبتي
جمعة مباركة ليكي انت كمان
يا سلام هيك يوم يجنن ربنا يجزيكي نزول رائع على الميزان

--مسابقة الرابح الاكبر--الاسبوع الاول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لكل شئ بداية و هذه بديتنا "سوما و نور"

الميزان الأول لمسابقة الرابح الاكبرالفريق الأخضر

*--*مسابقة الرابح الاكبر*--*الاسبوع الاول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لكل شئ بداية و هذه بديتنا "سوما و نور"

الميزان الأول *لمسابقة الرابح الاكبر*الفريق الأخضر

--مسابقة الرابح الاكبر--الاسبوع الاول

الميزان الأول لمسابقة الرابح الاكبرالفريق الأخضر