رجيم اسبوع من دكتور التخسيس و الدايت احمد دياب

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم

كتبت : أمل وحياة

رجيم اسبوع من دكتور التخسيس و الدايت احمد دياب
رجيم اسبوع من دكتور التخسيس والدايت احمد دياب

رجيم اسبوعوكل سنة وانتو طيبين

اليوم الاول
الافطار :3 ملاعق فول +ثمرة طماطم + ربع رغيف بلدى+ كوب
شاى سادة
الغداء:5 ملاعق شوربة لسان عصفور + ربع دجاجة مسلوقة + طبق سلطة خضراء+ طبق خضار عدا البطاطس
العشاء:بيضة مسلوقة + كوب زبادي منزوع الدسم

اليوم الثاني:
الافطار:كوب شاي بحليب + بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي + خيار.
الغداء:طبق سلاطة خضراء + 2 قطعة لحم بارد + نصف رغيف سن أو ربع رغيف بلدي
العشاء:قطعة جبن نستو + ربع رغيف + ثمرة طماطم + ثمرة خيار

اليوم الثالث:
الافطار:2 باتونساليه أو بقسماط سن + كوب شاي بحليب
الغداء:طبق مكرونة ( 8 ملاعق) اسباجتي + ربع دجاجة مسلوقة + طبق سلاطة
العشاء:شريحة جبن شيدر + ربع رغيف + ثمرة طماطم+ ثمرة خيار

اليوم الرابع:
الافطار:2ثمرة خيار + بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي + كوب شاي بحليب
الغداء:طبق سلاطة يحتوي علي جرجير و بقدونس و ليمون + نصف رغيف
1 رنجة
أو فسيخ سبق تسخينه في ورق فويل علي درجة 100 بالفرن لمدة ربع ساعة ثم يتم وضعه داخل اناء يحتوي علي خل و ليمون لمدة 5 ساعات
العشاء:ثمرة خيار + ثمرة جزر
2كوب زبادي منزوع الدسم او 2 ثمرة فاكهة