يوميات جوهرة من الان الى رمضان

يوم السبت عدا ممتاز
رجعت للتخفيف والاكل الصحي وقفت رجيم دشتي بامر من الطبيبة قالت لي مضر
اليوم على لريق كمون +شاي اخضر + ليمونة
الفطور عصير برتقال بسكر دايت
سناك الساعة 3 عصير ليمون بسكر دايت
الغداء شوربة شوفان + لحم مشوي
شربت 2 لترماء
ايقلف الاكل من صلاة المغرب
بالرغم أنو يومياتي ما فيها مشجع لكن مواصلة

يومياتي الحزينة والذي لا يوجد بها مشجع ولا حد غيري
لكن مواصلة مواصلة لوحدي
اليوم الفطور خالتي كانت عازمتني أكلت أصابع سمك ودجاج من دون خبز وسلطة الحمد لله خالتي علقت وقالت اني مرة نحفت
وشربت كوكاكولا دايت
أكلت قطعة شكولاتة صغيرة
الغذاء شوربة شوفان
تاني مافي أكل من الساعة ستة
ساصل الى حلمي مهما كانت الظروف والان سانزل 3 كيلو قبل رمضان

السلااااااااااااااام عليكم ياااا اجمل جوهرة
لاااا ان شاء اللله يوميات مش حزينة ولااا تعيسة
ومبررروك مااادام قالت لك خالتك ربي يحفظها لك باين عليك النحف يعني بداية النجااااح
وحبيت احذرك من الرجيم الدشتي مضر بصراحة يسبب امراض وبدايتها تعب في الكلية
وانصحك اختي جوهرة تابعي علىالغداء السليم وصحي ومع الحركة اكيد تقضي على كل الدهون
وبالتوووووفيق