يوميات مسابقة رشيقة رمضان

[grade="FF0000 FF0000 FF0000 FF0000"]مرحبااااااااااااااا صبايااااا اليوم يومياتي ل اثنين كانت
كاس لبن طبيعي مصفى+3تمرات ثم الصلاة بعد الصلاة اكلت شربة فريك +سمبوسة بل الفرن + 2 اصابع كفتة في الفرن و شربت ماء كتيييير و مارست رياضة مدة نصف ساعة وبعدين كلت حبة خوخ و بطيخ احمر هاي يومياتي و رح اشرب ماء كتير و اكل فواكه السحور رح يوك ممكن مي و فاكهة ارجو تفيدوني ب تعليقاتكم الحلوة سلامو [/grade]

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمنيتي أتغير للأحسن:



هى الفرحه بتعمل ايه

فرحتي لما نزلتي وعقلك الباطن قالك كفايه كده انتي محتاجه جايزه انتي تعبتي صح ؟؟؟



عارفه ان انا السنه اللي فاتت في رمضان كنت برضه مشتركه في مسابقه منتدى ريجيم

بس الفرق اني كنت بحارب علشان اكسر ال 80
كنت بين 82 و 84 كيلو

دلوقتي في نفس المعاد
بحارب علشان اكسر ال 90
لاني كنت وصلت 94 وزياده كمان

انا لو كنت استمريت من بعد رمضان السنه اللي فاتت كنت زماني وصلت للمثالي وثبت كمان

بس هى النفس الاماره بالسوء اللي جوانا هى اللي بتعمل فينا كده وان احنا بنسلم نفسنا ليها يبقا احنا كده نستاااااااااااهل

المرادي انا قولتها انا داخله حرب يا اعيش يا اموت
مش هفضل سنين في نفس الدايره المفرغه دي

عاوزه افرح عاوزه اثبت لنفسي اني قدها ومش انا لوحدي اللي بقوله ده جوايا وجواكي وجوا كل واحده فينا

عاوزه الحل ؟؟

الحل في ايدك انتي وبس




حبيبة قلبي
انتي في العراق نفسها ولا فين ؟؟

ان شاء الله الجو يبقا كويس مع ان عندنا المكيفات شغاله ولا الها

هحاول ارد ع البنات لحد ما الامور تتظبط عندك

ومعلش مكنتش بقدر ارد اي حاجه اليومين اللي فاتوا من النفسيه كنت عاوزه اللي يوجهني وبس

وابشري بقالي يومين مشربتش شاي بحليب انجاااااااااااااااااز