what doesn't kill you make you stronger

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : وجد الغامدي

نفسيتي اليوم مو ككويسةة

ي رب كون معايا

كتبت : وجد الغامدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتو

يارب تكونو ف اتمم الصحة والعافية

اليوم يوم الميزان :

بس قبلها بقولكم امس ايش سار طبببعن كنت سهرانة ونومت 6 وصحيت 8 على طول ع السوق في خلطة تحرق الدهون شربتها اللي هيا ( ملعقة كمون مطحون + ربع ملعقة قرفة مطحونة + نص ملعقة زنجبيل مطحون + شريحتين ليمون بالقشر ) اللي حسسيتو من بعد ما شربتها :
1 - تسد النفس
2 - طعمها خايس عشان اكون صريحة
3 - تخليكي خفيفة تتحركي ونشيطة
من فوائدها انها كمان تقوي المناعة وتحرق الدهون وتسد النفس

المهم ع الساعة 1 صدور دجاج وبطاطس طبعن دي الوجبة كانت اول وجبة ف اليوم واخر شي كمان
المهم مشيت مشي ف مجمع العرب الين حسيت نفسي مكسحة خخخخ من 9 الين 12 وبعدين لمن وصلت البيت نومت وصحيت 11 الظهر ع الساعة 12 ونص طلعت السطوح مشيت نص ساعة وماقدرت اكمل صدعت من الشمس بس اليوم الليل رح اروحح عزيز مول اعوض هناك

وحبيت اقولكم كمان عن شي اسوي ( ادهن المناطق اللي ماتخس بسرعة زيت زنجبيل او فكس او ايي شي يخليكي تحري وتلفي نفسك بالنايلو ( الرول ) وتتحركي وتعملي رياضة لنفس المحل ) طبعن حيكون صعب انك تثبتيه بس انتي وشطارتك .. ينعم وينحف ان شاء الله
وو دحين بنزل موضوع جميل عن كيف تمتني منطقة معينة ..

اللهم اكتبنا من عتقاء نيرانك في هذا الشهر الكريم

كتبت : وجد الغامدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتو

اليوم مرة كنت تعبانة صحيت 7 مرة مصدعة وبطني تعورني
اخدت بنادول وكملت نوم الين 11:30
وصحيت الا والا فراسي اسوي رياضة بسم الله غريبة
طلعت السسطوح وحطيت واقي شمس وسويت من 12 الين 12:30 ونزلت
اكلت مكرونة بعدها ب 3 ساعات يمكن

مكرونة مسلوقة بدون اي شي بس ملح
وعليها لمن دحين
( طبعن لاتنسو اني قبل الوجبة اشرب ( ملعقة كمون + نص ملعقة زنجبيل + ربع ملعقة قرفة + شريحتين ليمون باالقشر ) على موية مغلية مو اغليها

المهم بلا كتر كلاممم دححين وقت الميزان
الهدف الاول ( 64 )

برب اقيس

كتبت : وجد الغامدي

وبحمد الله
تم تحطيم الرقم القياسي الاول
تحطيم ساححححق

ما شاء الله تبارك الله

وزن البداية ( 68 )
الهدف الاول ( 64 )
الوزن الحالي ( 63 )
مقدار الخسارة ( 5 ) كيلو

يارب لكك الحمد

لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهوا على كل شي قدير

كتبت : وجد الغامدي

انا مرة مبسوطة بقيلي 15 كيلو واوصل لهدفي الجميل
يااااارب لك الحمد