what doesn't kill you make you stronger

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : وجد الغامدي

لسى بالنسبة ليا بداية اليوم لانو دوامي مسائي

فطوري كان كوبين نسكافة ودا اكبر غلط انك ماتفطري
دحين حقوم اكول شابورة 3 حبات لانو اللي مايفطرو معرضين اكتر للسمنة
وغيرو لازم تفطري عشان تكون عندك طاقة تكملي يومك فآ لاتسوي زكية زي حضرتي وتسوي رجيم ع الفطور

وزي ماقولتلكم اول مو رجيم معين بس رجيم حر حق السعرات الحرارية وبصراحة انا مجربة كل رجيم
مانفعني غيرو

المهم حقوم افطر دحين والبس وككدة

انتبهولي عليكم يا قمرات

لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت بيده الخير كله وهوا على كل شي قدير

اللهم اجعل صفحاتي ومدوناتي شفيعة لي يوم لا ظل الا ظلك

كتبت : وجد الغامدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتو

كيفكككم
يارب تكونو كلكم كويسين

سوري حبيباتي نسييت امس ادخل اكمل

المهممم اتعشيت شوربة كويكر

واليوم فطرت سندويشت توست بجبنة كيري

مرررة مالي نفس اليوم شكلي حمرض مزكمة وحاسة بحرارة فجسمي

واعراض الدورة كلها في بس هيا ماجات :( تستهبببببل

وعندي اكاديمية الييوم الله يعييييييييييييييييييييييييييين اخلص 9:15 الليل

انتبهو على نفسكمم ياحلوين و stay healthy

ف امان الله

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

كتبت : وجد الغامدي

نسيت احط حساب السعرات الحرارية

التوست 51.3 سعرة حرارية
الكيري 55.8 سعرة حرارية

مجموع السعرات الحرارية للفطور 107.1

دقايق وبكتبلكم شي يهمكم حنزلو فموضوع لوحدو وهنا كمان

كتبت : وجد الغامدي

جيت دوبني من الدوام
ولقيت اختي طابخة طبعن ماكان في حل غير اني ما أكسر خاطرها واكل لانو مافي غير انا وهيا وغدي
اكلت مندي وقريت ف انو ف المندي عدد السعرات الحرارية: 471

دحين حجلس كمان ساعتين وبعدين رح انام ساعتين او اكتر بشوية المهم حقوم واعمل رياضة ساعة او اكتر على حسب
مرة اليوم تعببببببببببببببببببببآنةة

الله يعين

ف امان الله

لا اله الا الله محمد عبده ورسوله

كتبت : وجد الغامدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتوو
اليومم انا عايشة
مو تمام
بس عايشة

اكلت الصباح حبتين توست ابيض مع عصير برتقال
التوست الحبة : 51.3
حبتين يعني : 102.6 سعرات حرارية
و عصير برتقال : 33 سعرة حرارية

يعني فطوري اليوم 135.6 سعرة حرارية
وبعدها ما أكلت ولا شي
ودوبني شربت كاسة عصير برتقال 33 سعرة حرارية
وصصصصح شربت كابتشينو 56 سعرة حراريه

المهم

دا للسعرات الحرارية مرة نفعني
http://3afia.com/sart.htm

بالاختصار دا كل شي دخل فمي اليوم
مجموع السعرات الحرارية لليوم / 224.6
أقل بكتير من المعتاد ومن المطلوب بس كويس كل ما قل كل ما ارتحت
استغفرالله العلي العظيم

ومشيت زي ساعة ف مول
يلا الحمدلله على كل حال

يلا انا رايحة انام
تصبحو على سعادة يا قماري

كتبت : وجد الغامدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتو
كيفكم يابنات
يارب طيبين

اخباري اليوم صاحية فاااااااايقة وحضرت محاضراتي وفتحت عيوني على مادة الاحصاء الزبالة

ودحين بقولكم اخبار رجيمي

واللهي من امس ما اكلت شي شربت اليوم نسكافة بس
النسكافة سادة ب سكر رجيم والسكر دا 0 سعرة حرارية مافيلو ابببببببببدن
والنسكافة : 2 سعرة حرارية !!
جمممممممممميل ومني حاسة ب جوع ابببببببببدن

ودحين بروح امشي طفشانة
اشوفكم على خير ف الليل ان شاءالله حبايبي

الصفحات 1 2 3 4 5

مواضيع مميزة قد تهمك

محمد لم يقتل أسيراً أبداً ، Mohammed never kill prisoners

مكياج غير شكل make up art

مكياج ماركة شانيل...MAKE UP FROM CHANEL

Longer'n'Stronger nails

101 ways to make you happy

حكمة اليوم 3

محتاجه فدائية دايت معايا لمدة 20 يوم

doesn't , kill , make , stronger , what , you