إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : كريستالة

align="right">
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يا احلى وارشق بنات فى الدنيا كلها
سكون يا قمر مين بس اللى زعلك معلش حبيبتى والله اللى عرفته ان احنا طول ما احنا عايشين فى ها الدنيا و فوسط الناس لازم من المشاكل المهم ان ربنا يكون معانا وتعدى الامور بسلام
وربنا ينصرنى وينصرك على من ظلمنا ويبعد عنا شر ومكر الظالمين قولوا اللهم امين
الجميلة ميرنا اظاهر كدا انها اخذت الاجازة انا لسة مقرتش الردود كلها بس فهمت كدا من الردود اللى قبلى ربنا يرجعها لنا بالسلامة وانشأالله اجازة سعيدة بدون تخبيص هههههههههه
صاحبة اخف ظل فى منتدانا الرائعة فووووووووفوو
ازيك وحشتينا ياقمر ايه الاخبار معاك وياترى اخذتى اجازتك ولا لسة
اما بقى الغالية خديجة مبروك يا قمر نزول الوزن وايه اخبار اولادك و احفادك انشأالله يكونوا بالف خييييير سلامى للجميع
بــــــــــــلو روز ألف مبروووووووك الابداع يا مبدعـــــــــــــة وانشالله تكونى بخير وعافية يا قمر
um4kids مبروك النزول وعقبال الباقى فى صحة وعافية
زهوووووووورة وحشتينى كثيير والله ايه الاخبار معك ياترى تحرك الوزن معك ولا لسة ثابت لانى من مدة ما تبعت الردود
وسلام لكل القمـــــــــرات درة و سعاد و align="right">زهرة و لــــيلى و ام مصطفى وسلاام لكل قمرات المنتدى

كتبت : كريستالة

اما عنى بقى اقمرات فالحمد لله الميزان تحرك من 70 الى 69

والله ما كنت مصدقة نفسى والحمد لله الى الان الامور ماشية تمام يعنى تقدروا تقولوا كدا خلاص اخذت على هذا

النظام واكلى اصبح خفيف جدا والله احيانا ابص لطبقى واقول انا ازاى كنت بقدر اكمله زمان ازاى لانى الان موش

بقدر اكمله خاااااااااااااالص رغم انى موش كبير قوى ولا حاجة

بس يارب افضل على كمية الاكل القليل دى على طول يارب

وانشألله هوزن نفسى على نص الاسبوع كدا لانى انا كنت وزنت تقريبا يوم الاثنين الماضى عشان يكون اسبوع

وانشالله خير

كتبت : فووفوو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دره:
فووفوو حبيـــــــــــــــبتى
شكرا ياقمر على التوضيح بس برده
ما قولتيش كل واحد ىماشى فى دايت لوحده ولا
فى ريجيم كلكم بتتبعوه ؟؟؟؟؟؟؟؟
على فكرة أنا مش هقدر أمارس أى نوع من أنواع الرياضة
دلوقتى خالص للأسف
أصل بجد والله ومن غير مبالغة مفيش عندى وقت
ياريتنى عرفت منتداكم ده وإشتركت معاكم من فترة
كانت الأمور هتبقى مختلفة كنت فاضيه شويه
لكن دلوقتى بدأ العد التنازلى لى فى الإمتحانات بتاعتى
إدعولى بجد إن ربنا ينجحنى أنا وكل إصحابى
صحيح هو إمتحانى 26 -10 بس أصله سنه 6 طب ربنا
يتوب علينا بقى منه
وما أدراكى ما معنى 5 و6 طب يعنى دمار ويمكن أكتر شويه
على العموم اول أما أخلص أوعدك إنى همارس الرياضة حتى ولو
كنت وصلت لوزنى المطلوب
يعنى تبقى من باب المحافظة واللياقة البدنيه

معلش يا درة.. مخدتش بالي .. كل واحده ماشيه بالطريقة اللي تريحها ..في بيعملوا دايت ..و المنتدى هنا مليان في برامج الرجيم يجي 100 نوع دايت و الأغلبية هنا مخففين ..قريتي الصفحات الأولى من موضوع ميرنا والا لأ؟ .. أهم حاجة .. مية كتيييييييييير + أكل صحي خفيف + رياضة = رشاقة وصحة
2\3\6\8\10\11\12\14\42\87\105\168 دول تقريبا الصفحات اللي فيها مواضيع مهمة .. اقريها وان شاء الله تستفيدي ..
معلش احنا مش باديين من زمان ولا حاجة .. وانتي دكتورة وعارفة أد ايه الرياضة مهمة مع الدايت عشان ميحصلش ترهلات .. وعشان كمانتحسي بنتيجة أحسن لأن دايت لوحده هتلاقي النزول بطئ قوي ..
يعني بصراحة محدش هيقدر يحس بيكي أدي

أنا برضة طبيبة .. بس بصراحة مشتغلتش بالطب غير سنتين .. ماعلينا .. اوعي تعملي زيي وكملي وربنا يوفقك ويكرمك انتي وزهرة .. أعرفكم ببعض زهوووووووورة كمان دكتورة صغننة زيك في سنة 6 .. بس فضلت وراها لحد ماأقنعتها بالمشي ..
قوليلي يامروة انتي طب إيه ؟ والكلية بينك وبينها أد ايه ؟؟ يعني ممكن تضربي عصفورين بحجر وتروحي الكليه مشي .. يعني نص ساعة والا حتى ساعة من ال 24 ساعة أهي منها رياضة ومنها ترويح عن النفس وبترفع الروح المعنوية .. يعني حاولي كده وهتلاقيلها وقت ان شاء الله .. ومتقوليش صعب .. بس عشان انتي مش متعودة عليها .. خليها ياستي مبدأيا نص ساعة من المشي الجاااااااااد بدلا من ساعة مشي عادي .. لحد ماتخلصي امتحانات وربنا يكرمكم يااااااااارب

كتبت : Blue Rose

[IMG]

[/IMG]

كتبت : فووفوو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um4kids:
الله يجزيك الخير أخت ميرنا وترجعي بالسلامة إن شاء الله

بس انا نزل وزني الحمد لله 2 كيلو بس ما سجلتي النقص بالتشارت

أم فور كيدز .. ازيك حبيبتي .. طمنينا على صحتك دلوقت .. ومبروووووك ال 2 كيلو وعقبال الباقي بصحة وعافية يااااارب ..

معلش اعذري ميرنا يمكن مخدتش بالها .. يعني هيه زمانها سافرت دلوقت لبنان وهيه كانت بتدخل تخاطيف كده وتشوف النتايج عشان تلحق تعمل الشارت واستنت كمان اللي اتأخروا بوضع نتايجهم وعملت الشارت الجديد على آخر لحظة امبارح بالليل يعني ليلة سفرها .. طبعا وانتي أكيد عارفة اللي مسافر بيكون مشغول أد ايه من كل النواحي وتجهيزات السفر وأكيد كمان بالها كان مشغول بمليون حاجة .. معلش سامحيها وادعيلها توصل بالسلامة .. وربنا يطمنا عليها .. وهيه انشاء الله هتابعنا من لبنان وتكمل الشارت ..وان شاء الله على الأحد القادم تشوفي نتيجتك على الشارت الجديد ..
سلام ياقمر

كتبت : فووفوو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كريستالة:
align="right">
صاحبة اخف ظل فى منتدانا الرائعة فووووووووفوو
ازيك وحشتينا ياقمر ايه الاخبار معاك وياترى اخذتى اجازتك ولا لسة

[/COLOR][/RIGHT]

كريستااااااااااالة يا عسل :3473749b:..وحشتيناااااااااا جدا .. ايه يابنتي طولتي كده ليه موحشناكيش والا ايه :efb50fe2:
معقووووووولة كل الكلام الحلو ده ليه لوحدي :d16c4689:أنا مقدرش على كده :af48944b:
الحمدلله انك بخير ومبروووك الكيلو يا قمر .. وأهلا بك في عالم الستينات ..
أنا خدت الأجازة بقالي فترة .. لكن الأولاد لسه بيمتحنوا ..فاضلهم اسبوع .. دعواتك ,الحمدلله على كل شئ ..
لكن بإذن الله أنا لسه قدامي يجي شهر على نزول مصر .. متغيبيش تاني وتروحي وتقولي عدولي :9bbc76d5:

إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

الحل......