إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ميرنا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة duha:
يوم الاثنين تاريخ 4/8/2008
قبل الافطار
شربت كوب ماء
الافطار
لا يوجد
رياضه صباحيه
لا يوجد
سناك
نسكافيه
الغداءالساعه 2
سلطة سيزر + قطعة دجاج صغيرة
رياضه
قيلولة بعد الغداء ( رياضة مريييييحة )
سناك
قطعة شوكولاتة كتكات ( اصبعين )
العشاء الساعه 9 ونص
ساندويتش شيز بيرجر + كم حبة بطاطس مقلية + قطعة ناجتس ( يا حسرتي كأنه كتير ما هيك ) !!
وان شاء الله سوف اثبت على هذا فقط ولا آكل المزيد
يوم الاثنين تاريخ 4/8/2008
قبل الافطار
شربت كوب ماء
الافطار
لا يوجد
رياضه صباحيه
لا يوجد
سناك
نسكافيه
الغداءالساعه 2
سلطة سيزر + قطعة دجاج صغيرة
رياضه
قيلولة بعد الغداء ( رياضة مريييييحة )
سناك
قطعة شوكولاتة كتكات ( اصبعين )
العشاء الساعه 9 ونص
ساندويتش شيز بيرجر + كم حبة بطاطس مقلية + قطعة ناجتس ( يا حسرتي كأنه كتير ما هيك ) !!
وان شاء الله سوف اثبت على هذا فقط ولا آكل المزيد
تعرفي لو أكلت الاكل نفسه لكن بوقت باكر وليس على العشا حتفرق كثير ، مع ان الموضوع برده يعني ما ينسكتشي عليه! تشيز برغر يا مفترية وبطاطس وكمان شوكولاتة؟؟؟؟!! امّال نحن منعمل ايه يا ضحى؟؟ احنا عايزين نخس مش نزيد يا ضحى؟!
خليكي معاي 
ركّزي معاي!!كلّها 4 اسابيع فقط!! ممكن تمسكي نفسك شوية؟! احسن احنا حنفلت زيك لو كمّلتي كده! انت حتفتحي نفسنا على الاكل!!
ولأ وايه كمان قيلولة ؟؟!! ايه دا يا ستي عايزة شوية مسّاج كمان؟! 
نحن عايزين التزام يا بنات التزام ... معلش يا ضحى انا زوّدتها معاك بالهزار ارجو ما تكونشي ثقيلة عليكي .. لكن بجد بقى مش عايزين تخسوا يا جماعة؟؟؟ طيب؟ لازم نشتغل ونتحرّك ، لازم نلتزم بالرياضة اليومية والتخفيف والماء عشان نوصل لهدفنا مش كده؟!الوقت بعدّي بسرعة احنا دي الوقت 2 شعبان يعني باقي 4 اسابيع لرمضان!!! فقط!!!!
يللا كلّنا سوا إيدينا بإيد بعض : كلّنا حننزل وزن في ال4 اسابيع هذه بإذن الله،
وربنا يوفق الجميع
حبايبي الوردات
