إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : duha

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة blue rose:
ضحى يا عسل

طبعا حاجة كويسة جدا انك قدرتي تبطلي الكتكات:cd08785a: بس كنت عايزة ألفت نظرك لحاجة مهمة :04a97f13:انتي بتشربي كابتشينو كتير :f529a952:
يا ريت تحاولي تقللي منه شوية علشان سعراته الحرارية عالية جدا:0fbbf481:
أنا بس حبيت أقولك لحسن متكونيش واخدة بالك يا قمر:af48944b:

بلو روز

إي والله صح كلامج ، اشرب قهوة كتير ، بس اعمل ايه

ما انا لو ما شربتش نسكافيه ، حاااكل كتيير ، اصل القهو بتسد من شهيتي اشوية

وحااااااااااااااااااااااكل كتكات ، ما هو يا الكتكات يا القهوة

اختاري واحد منهم ؟!!

كتبت : duha

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام فهد علي:
الاسم: ام فهد علي
الوزن: 96
الوزن المطلوب: 60

ياا أم فهد علي

حياج الله معانا

وان شاء الله توصلي الهدف المطلوب ، أهم شء الاستمرار

وعدم التخاذل ، حتى لو خبصتي شوية ، ما عليه كملي واستمري

وبتشوفين نفسج تنزيلين أحسن ما يصعد . أوكي حياتي

احنا نظامنا اهنيه التخفيف ( ناكل كل شي بس نخفف ) ونحاول كثر ما نقدر نبتعد عن الاشياء اللي سعراتها كثيرة

ويكون في حركة ورياضة ومع الاستمرار ان شاء الله ينزل الوزن بطريقة طبيعية

وما يرجع بسرعة .

كتبت : duha

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اميرة البيت:
السلام عليكم
كيفكم يا احلى وردات
ان شاء الله بخير
هو احناحنتوزن امتى
حبيبتي ميرنا مختفية فين لعل المانع خير منتظرين الاذن عشان نحط الاوزان لعمل الشارت الجديد
ولو ان وزني تابت لم انزل و لا غرام
سلامي لكل الوردات
خديجة الفارسي
زهراء
ضحى
كريستالة
سعاد الراشد
بلو روز

واعتذر لكل وردة لم يحضرني اسمها
حبيبتي ام فهد اهلا بك معنا
ان شاء الله توصلي للوزن المطلوب اقرئي الصفحات الاولى للموضوع و حتلاقي نصائح جد مفيدة لانقاص الوزن
يلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
الهمة ياوردات

تحياتي للكل

هلا والله أميرة البيت

وانتي بعد اميرة المنتدى مو بس اميرة البيت

حبيبتي الظاهر ان ميرنا مشغوووووولة واايد وأكيد عذرها معاها واحنا ننطرها على ناار مع باقي الورداات الحلوين المختفيين

اما عن نفسي فراح أبدي احط الوزن والبيانات حتى نتشجع ونحمس الموضوع اشوي

لأن ميرناا الله يهداها غابت وردت وحمست الموضوع شعللته وردت غابت وان شاء الله الغيبة خير

واحنا لازم نكمل ما لازم نوقف حتى ما يضيع كل التعب ويظل الموضوع قوي مثل قبل

ويلا ايدي بايدج وراح ننزل اكثر من عشر كيلو ان شاء الله

كتبت : duha

مرحبا كل الورداات الحلوين ..راح ابتدي احط البيانات كل يوم أحد من كل اسبوع ان شاء الله

الإسم: ضحى

الطول[ /color]: 155

الوزن قبل قبل عمل الدايت : 86

الوزن بعد الإسبوع ( 1):

84.5
الوزن بعد الأسبوع(2):
الوزن بعد الأسبوع(3):
الوزن بعد الأسبوع(4):

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
انضميت الى نادي صحي لمدة اسبوعين وابتديت من تاريخ 9/8/2008 الموافق يوم السبت
رياضة ساعتين باليوم

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
ليس اعشاب ولكن نسكافيه لسد الشهية ( ما ادري يقولون )

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
نعم ، قاطع شهية من زين الأتات

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
تمام الحمدالله في البداية كان في تخبيص اشوي ولكن في نهاية الاسبوع الأول الحمدالله

قدرت أمسك نفسي وما اخربط وكان في صدااع اشوي ، وان شاء الله اظل محافظة من غير تخبيص ، والله يعينا

وقدرنا على الاستمرار

كتبت : khadija farsi

اسلام عليك كيف احوالكم

شكرا عزيزتى ضحى عن سؤالك عنى

فى هدا الوقت لم اتبع اى رجيم

المدينة التى اسكن فيها حرارة مرتفعة جدا

وان كبيرة فى سن اتعب بسرعة
لى انى عندى اشغال البيت اليوم كله فى مطبخ

مع ضيوف واحفادى واعداد برامج رمضان الكريم
الله يدخل علينا وعليكم بى الف خير

كتبت : duha

[ center]مرحبا يا حلوين

يوم الاحد تاريخ 10/8/2008
قبل الافطار شربت كوب ماء

الافطار
عدد 2 بيضة مسلوقة + طماطم + نصف خبزة + كوب حليب وشاي + خس

رياضة
رياضة بالنادي

سناك
ثمرة الافوكادو ( مفيدة جدا للنساء )

الغداءالساعه 1سلطة سيزر

رياضه
لا يوجد

سناك
كابتشينو

العشاء الساعه 7 ونص حميسة كبدة

سناك : قطعة كاوكاو صغيرة جالكسي ( ما اقدر لازم )
ملاحظة 1 : شرب كمية من الماء
ملاحظة 2 : خف الصداع اشوي
ملاحظة 3: صعوبة في النوم [/center

إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

الحل......