إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام حنوني يوتوبوري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة al zahraa:
السلام عليكم أنا جديده هنا أول مرة افتح السايت وعجبنى جداااااا

بس للأســــف واضح انى شفت التوبيك ده متأخرة شوى لأنى بدأت رجيم من تلات أيام فقط

وأتمنى انتظم فيه ونفسى فى تشجيع من الكل لأنى كتير بدأت ومش بلتزم اكتر من أسبوع

أنا طولى 163 سم

وزنى الحالى 75 كيلو جرام

الوزن الى بحلم بيه 60 كيلو جرام

ادعولى انتظم ان شاء الله

وشجعووووووووووونى

هلا وكل الهلا بالاخت الزهراء شرفتي ونورتي
المنتدى زاد نور بطلتك
ايد بيد راح نوصل للنريده
اختج ام حنوني

كتبت : ام حنوني يوتوبوري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عيناء:
والله زعلتونىىىىىىى
وينكم قاعده اسئل ممكن ناخد اناناس معلب
في رجيم الاناناسسسسسسسس
والا طازج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بليز ردوا

هلا ياحبيبتي والله اني لو اعرف اقولك بس اعتقد ان اناناس طازج احسن علشان مافيه مواد حافضة والله اعلم
اعذرني لو كنت اعرف كان فدتك
اختج ام حنوني

كتبت : al zahraa

ميرسى lila

ميرسى أم حنونى:3473749b:

كتبت : شموسه

والله اخواتي انا محبطه
ماعرف ليش
بس متضايقه فعلا وصارلي يومين باكل
انا نزلت كيلو ونص تقريبا بس عندي احباط
وكمان شئ ملاقيه صعوبه اني احدد الوجبات احدد الكميه
ايش اعمل

كتبت : ميرنا

align="right"> السلام عليكم جميعاً

أنا معاكم معاكم وبقرأ الردود كلها لكن وقتي ضيّق هاليومين
سكون : اكون صريحة معاك : لو عايزة تخسي 5 - 10 ك يبقى لاقي وقت للرياضة (انا كده جبتها من الآخر) وانت لو بدك حتلاقي وقت حتى لو اضطريتي تفيقي باكر او قبل النوم. يعني انت نزلت وزن زين ولسه باقي القليل ولكن مش حينفع بدون الرياضة!!

ورد : يعني صحيح : الله يعين الام دي ويصبرها (إن لله وإن إليه راجعون لا حول ولا قوة إلا بالله) والله لا يورينا حاجة تكرها عيوننا ، والله لا يجربّنا آمين.
لكن ما تزيديش الطين بلّة زي ما بقولوا (يعني الخبر دا لازم يسد نفسك مش يفتحها )
على العموم ، زي ما قلت لسكون لازم الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة.

السنيورا : حبيبتي نظامك مش كويس كده!! لازم الاكل يكون بأوقات محددة , وبعدين التلقمش دي عادة مش كويسة! بس دا بيحصل لما ما تاكليش وجبة محددة على الغدا مثلاً ، فتبدأي تأكلي من هنا ومن هناك!! الاكل نفسه مش مشكلة عشان تقدري تعوضيهم بالرياضة لكن المشكلة بتاعتك : التلقمش!!
اقضي على العادة السيئة دي قبل ما تقضي عليك!! وما تنسيش الرياضة.

قاعدة : الرياضة يا جماعة مهمة جداً جداً جداً يعني ما فيش نزول للوزن (بشكل صحي) بدون الرياضة!!

راجعة لكم إن شاء الله بالمزيد

إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

الحل......