إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ميرنا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة didi21:
وانا اسمى ديدى
الوزن 68
الهدف 62
ديدى : أهلا بك معنا , أرجو أن تتابعي معنا , إسمك دخل معنا وقريبا إن شاء الله حتوصلي للوزن المثالي. بس كم طولك؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
أنا أحب أنضم معاكم
اسمي cute_girl
الطول : 159
الوزن الحالي : 66
الهدف : 55
cute_girl: أهلا وسهلا بك, خليك متابعة معانا , وإن شاء الله توصلي لهدفك


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
Hi My name is Marokamel. I live in Canada i want to be with you in this challange
weigh: 110 Kg
Hight: 165 cm
Targert: 60 kg
Marokamel : هلا بك معنا ، إن شاء الله توصلي لهدفك بصحة وعافية وهذا هو المطلوب!
بتمنى انك تكوني مواظبة على الرياضة والمشي أهمها وأنفعها وأسهلها
تابعي معنا يوم بيوم العادات الصحية لطريق إنزال الوزن بطريقة صحية
:zyxr_0768: :zyxr_0768: :zyxr_0768: :zyxr_0768: :zyxr_0768: :zyxr_0768: :zyxr_0768: :zyxr_0768:
كتبت : نور السورية
-
وانا حابة انضم معكم
انا اسمي نور السورية
وزني الحين 80ونصف
وطولي 168
وحابة انزل لوزن ال60انشاء الله
وشكرا
كتبت : iman1985
-
مرحبا انا بدي انزل 8 كيلو خلال شهر بس بطريقه مش صعبه كثيرا مع الحفاظ على جميع العناصر الغذائيه

الطول:175
الوزن:75
الهدف:67
كتبت : المؤمنة
-
السلام عليكم ور حمة الله وبركاته

معكم أختكم في الله ......المؤمنة

وزني 56

طولي 157

الهدف 47 .............إن شاء الله


:zyxr_172:
كتبت : ميرنا
-
العادة رقم 1 :
شرب الماء عند الاستقاظ من النوم مباشرة







align="right">*إشربي الماء عند الاستقاظ من النوم مباشرة وكذلك خلال اليوم
*إحتفظي بقنينة ماء معك دائما أينما ذهبت (مثل جوالك المحمول) كلما تذكرتي أن تأخذي جوالك تذكري معه الماء
*احتفظي بقنينة ماء قرب السرير وأخرى في السيارة وأخرى في مكتبك في العمل وأخرى في غرفة الجلوس ... اجعلي الماء هو أول شيء يقع عليه عينك عندما يبدأ الجوع
*إشربي بعد الإستقاظ مباشرة وقبل البداية بالأكل لكل وجبة لكن لا تشربي أثناء الأكل ولا بعد الأكل مباشرة لأن ذلك سيؤدي إلى عسر هضم وانتفاخ البطن ووجود غازات البطن
*إشربي قبل بداية الرياضة وبعد الانتهاء منها

من فوائده الكثيرة:
1- متوفر للجميع ورخيص
2- منظف للجسم من الداخل واهمها الجهاز الهضمي والأمعاء
3- منقي للوجه
4- ممتاز للمرأة المرضع
5- يعطي شعور بالشبع إذا أُخذ من حين لحين
6- معوض عن السوائل الخارجة من الجسم
7- يبقي الجسم بحيوية ونشاط
8- يساعد في عملية حرق الدهون
9- سعراته الحرارية ="صفر"
وغيرها كثير ......





:zyxr_1334: :zyxr_1334: :zyxr_1334: :zyxr_1334: :zyxr_1334: :zyxr_1334: :zyxr_1334: :zyxr_1334: :zyxr_1334: :zyxr_1334:
كتبت : سكر نجد
-
يعطيك العافيه خيتوو... انا بأنظم معاكم

الاسم : سكر نجد
الطول: 158
الوزن: 80
الهــــــــــدف: 56
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

السابق

الحل......

كلمات ذات علاقة
10 , ام , الله , بإيدك , رد , شاء , إحدى , هو , نوصل , كيلو