كتبت :
وردة اللوتس
-
و أنا كمان أبي أكون معاكم
طريقتك هذي هي أفضل طريقة للتخسيس
الوزن 85
الطول 160
الهدف 65
طريقتك هذي هي أفضل طريقة للتخسيس
الوزن 85
الطول 160
الهدف 65
كتبت :
المؤمنة
-
مرحبا اشكرك أختي ميرنا على النصائخ بشرب الماء ..طبعا أنا الحين غرشتي المسافي عندي في كل مكان:070917_19: ...متى إن شاء الله تشرحين لنا او تضعين لنا الجدول ؟
يارب يوفقنا في رجيمنا وينصرنا على السمنة :zyxr_1257:
يارب يوفقنا في رجيمنا وينصرنا على السمنة :zyxr_1257:
كتبت :
emanreda
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع حلو اوىىىىىىىىىىىى
اسلوبك ميرنا جمييل جداااااااااااااا
وافكار كلها سليمة وصحية ومفيدة
انا معاكم فى المشوار ده
خصوصا انى كنت عاملة لنفسى وقت للتخسيس يشابه ميعادكم لشهر مايو
الاسم: ايمان
الطول: 168
الوزن: 101.5
الحلم: 65
موضوع حلو اوىىىىىىىىىىىى
اسلوبك ميرنا جمييل جداااااااااااااا
وافكار كلها سليمة وصحية ومفيدة
انا معاكم فى المشوار ده
خصوصا انى كنت عاملة لنفسى وقت للتخسيس يشابه ميعادكم لشهر مايو
الاسم: ايمان
الطول: 168
الوزن: 101.5
الحلم: 65
كتبت :
ميرنا
-
السلام عليكم جميعاً
align="right">أهلا وسهلا باللي انضموا معانا كمان : نور السورية ، iman1985 ، المؤمنة ، Vanilla ، ميس ، m2009 ، جنة العراقية ، Still_rose ، أنسيتم الجنة! (توتة) ، شموسه ، alex bird ، السنيورا ، شمس الاصيل، وردة اللوتس، emanreda : شكرا لانضمامكم وردودكم اللطيفة.
align="right">اولا اعرف ان الكل عاوز ريجيم محدد أو جدول معين يمشي عليه لكن أعيد وكرر : الموضوع دا أسلوب وسلوك غذائي صحي وسليم. مش حفرض على حد جدول معين "انت بنفسك حتقرري جدول يومك او اسلوب حياتك الجديد الصحي واللي يتناسب مع حياتك". وصدقوني ما فيش في العالم جدول جيد لك إلا الجدول اللي انت بنفسك حتحطيه لنفسك وتلتزمي بيه كأسلوب حياة على المدى الطويل.
مش ممكن جدول معين يصلح لكل الاجسام مع اختلاف العمر والطول والنشاط والتكوين البيولوجي! أما لو كنت فاكرة ان مشكلة السمنة حتتحل بكم يوم او شهر او باتباع جدول معين لأيام محددة وبعدين خلاص مافيش ريجيمات وتتخيلي نفسك بقيتي كلوديا شيفر ههههه فدي مشكلة تانية اصعب من مشكلة السمنة !! علشان مشكلة السمنة ليها حل حتى لو بطيء و حتى لو استمر (كأسلوب حياة) طول العمر أما مشكلة عاوزين الحل السريع او الجدول اليومي السحري او لسه بتقرأي المواضيع "إنحفي 20 كيلو بدون رياضة!" او "اخسري 10 كيلو ب20 يوم" او "ريجيم مجرب بتخسري 10 -15 ك باسبوع واحد فقط"!! وتصدقيهم فهذه فعلا مشكلة ملهاش حل!!!
align="right">ولما بقول اسلوب حياة معناه انه لازم يكون مش صعب وغير ممل علشان تستمري عليه والاهم انك ما تحسيش انك مقيدة او ممنوعة من حاجات لكن حيكون في 1- توازن بالاكل 2- معرفة اختيار نوعية الاكل 3- الوقت المناسب للأكل 4- انواع الطعام والعوامل التي تساعد على تخفيف الوزن ...
