إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : طالبة الرشاقة

مشكورة على الفكرة مرة اعجبتني وانشاء الله ببدا معكم
اسمي طالبة الرشاقة
وزني 87
الوزن المطلوب 57
يعني مطلوب فقد 30 ك
اتمنى من الله والهمه يا بنات وجزاكم الله كل خير على هالمنتدى الرائع والافكار الاروع [/B]

كتبت : ميرنا

العادة الثانية

الرياضة اليومية (واهمها المشي ) وكثرة الحركة

align="right">اولا لازم نعرف ان جسمنا متكون من 3: السوائل، اللحم (العضلات) والشحوم. ونحن بدنا نخسر الوزن من حرق الشحوم مش من نقص سوائل الجسم او العضل! حتى نحرق الشحوم الزائدة (المسببة لكثير من الامراض والشكل التخين للجسم) بسرعة في طريقة واحدة بس!!! الرياضة والحركة

align="right">لو تأملنا جسم الانسان جيداً نراه مخلوق ومُهيٍٍِِء للعمل والحركة ،مشكلتنا الكبيرة اليوم اننا لا نتحرك كثيراً ونفضل الجلوس والراحة، ومع كل الوسائل التكنولوجية : الريموت كونترول إلى الآلات الاوتوماتيكية (التي تعمل بمجرد الضغط على الزر) إلى الجلوس امام التلفاز او الانترنت لساعات طويلة إلى السيارة إلى المصعد إلى إلى إلى ....حتى الشوبيغ صار على النت بدون ما تحركي ولا رجل!
كل هذه الامور بتخلينا ما نخسر كالوري وإذا زدنا على هذا الامر الاكل السريع والاكل الغير صحي بتصير المشكلة فعلاً مشكلة كبيرة وفينا نسميه "مرض"!

كتبت : أم الاولاد الحلوين

السلام عليكم جميعا

هذي اول مشاركه ليا ان شاء الله نكون خير على بعض

و اشكر الاخت ميرنـــا على طرحها للموضوع

انا معاكم بأذن الله , بس انا بدأت اليوم فراح اكمل الر جيم و ابدء معاكم كمان
الاسم: أو الاولاد الحلوين

الطول: 154 ســم

الوزن: 60 كيلو

الوزن المطلوب : 45-50 كيلو

إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

الحل......