class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة still98:
[SIZE="5"][COLOR="Purple"] صدقيني يا "ميرنا " وكل بنات هذا الموضوع حاسة بزعل كبير من نفسي ومن جسمي لأنه مابيستجيب بسرعة أن أساساً الأيض عندي بطيء وأيام كنت متابعة مع دكتورة التغذية كان بيجي عند وزن معين ويثبت قرابة الشهر أو ثلاثة أسابيع. أنا كنت متبعة كلامك بحذافيره ما عدا وجبة العشاء لأني بنام بدري وما بكون جيعانة. بس شكله كده مشي 30 أو 20 دقيقة ما بينفع مع جسمي لأزم أمشي ساعة.
"ميرنا" أختي الحبيبة و ورداتي العزيزات لا تزعلوا من أختكم الدبدوبة واتحملوني . لا يجيكم احباط فأنا لست مقياس لنجاح هذا المشروع. آسفة لأني زعلتكم بس اعطوني فرصة ثانية . أوعدكم ( شعبي الكريم ) ههههههههه ( هيا ابتسموا وشيلوا التكشيرة هذي ) أوعدكم اخواتي بإذن الواحد الأحد إني راح أبذل مجهود أكبر وأمشي ساعة في اليوم مهما كانت الظروف. راح أعمل shock لجسمي زي ماكانت تعمل الدكتوره معاي بتعطيني يوم أو يومين فواكة. وبعدين أتبع نظام "ميرنا" العسل.
مرة ثانية وثالثة آسفة لأني خيبة ظنك في يا "ميرنا" جداً آسفة بس أوعدك إن الجمعة الجايه راح أفرحك بإذن الواحد الأحد. يا أنا يا هذا الميزان:1875cee9:.
والله أحبكم في الله وماتدروا قد ايه صرتم جزء لذيذ وممتع في حياتي. صار الرجيم متعة معاكم والله :3ca8b998: وماني مصدقة إني أنا الي بقول كده.
حبيبتى الغالية still98
متزعليش ابدا ياقمر وانا عن نفسى مش زعلانة منك لانك اكيد عملتى كل مجهودك وانا مقدرة ده
كمان ياحبيبتى مش لازم ابدا ننزل على الميزان بس علشان نكون نزلنا او نحفنا
اكيد انتى ملاحظه فرق فى مقاساتك
يمكن هتلاحظى اكتر لو جبتى شريط المقاسات اللى زى عند الخياطة وقستى جسمك فى العرض طبعا هتلاقى اختلاف حتى لو مش نزلتى بالميزان فانا انصحك تعملى كده ياحبيبتى لما تلاقى قياساتك قلت هتحسى انك انجزتى ومش تزعلى ابدا
ثانيا معلومه مهمه جدا لازم ناخد بالنا منها اننا لما نكون مش متعودين نعمل رياضة ونعملها جسمنا بيبدا يعمل عضلات بمعنى ان الدهون اللى فى جسمنا بتبدا تتحول لعضلات
ولمعلوماتك الدهون بتوزن اقل من العضلات يعنى هتلاقى وزنك اما ثبت او زاد وده مؤشر طبيعى فى بداية الرياضه
وانتى اكيد هتبداى تقلى على الميزان ببعد كده الموضوع محتاج صبر واصرار
مش تتخاذلى واعملى رياضه كتير وخليك على الريجيم ان شاء الله توصلى
يلا يابنات خلونا نحول دهوننا لعضلات