إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : المؤمنة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرنا:
السلام عليكم
حبيبتي المؤمنة : شكراً على دعاءك ، ربنا يخليكي ، عزيزتي اقرأي على علبة الكورن فليكس نفسها يحطون السعرات kcal وتأكدي من كمية الserving .
وعلب الكورن فليكس يختلف سعراته باختلاف محتوياته وانواع المكسرات والفواكهة المضافة. لكن اجمالاً كلما زاد انواع واصناف المحتوى زاد معه السعرات.

مشكووووووووووورة الغالية.......الله يحفظك:5fc0f220:

كتبت : still98

حبيييييييييييييبتي "ميرنا" ألف حمدا لله على سلامتك يارب تاخذي بالك من صحتك حبيبي وماترهقي نفسك. وألف ألف مبروك على التثبيت ياسكر.:5fc0f220: ألف شكر للرقابة على تقديرهم لوردة فواحة مثلك. والله ماتندري قد ايش فرحانة.

شفت كيف البنات زي "فوفوووو" و"أنيستم الجنة" وغيرهم كيف كان بيساعدوكي في الموضوع وبيردوا على البنات علشان تعرفي قد ايش انتي غالية عندنا:6f428754:. والله دايم ادعيلهم وادعيلك من كل قلبي إن الله يسعدكم .

شكلي كده أنا أول وحده وزنت ؟؟!! :485c3a61: والله آسفة جداً جداً يا "ميرنا" لأن وزني مانزل هذا الأسبوع. أنا قلت لك قبل كده إني راح اشتري ميزان رقمي والمصيبة إن وزني عليه يتأرجح فيوم الثلاثاء كان ( 99.4) والخميس ( 100) واليوم ( 100.5) والله ماني عارفة ايش الحكاية مع هذا الميزان مع إن وزني كان على الميزان العادي ( 98).

صدقيني يا "ميرنا " وكل بنات هذا الموضوع حاسة بزعل كبير من نفسي ومن جسمي لأنه مابيستجيب بسرعة أن أساساً الأيض عندي بطيء وأيام كنت متابعة مع دكتورة التغذية كان بيجي عند وزن معين ويثبت قرابة الشهر أو ثلاثة أسابيع. أنا كنت متبعة كلامك بحذافيره ما عدا وجبة العشاء لأني بنام بدري وما بكون جيعانة. بس شكله كده مشي 30 أو 20 دقيقة ما بينفع مع جسمي لأزم أمشي ساعة.

"ميرنا" أختي الحبيبة و ورداتي العزيزات لا تزعلوا من أختكم الدبدوبة واتحملوني . لا يجيكم احباط فأنا لست مقياس لنجاح هذا المشروع. آسفة لأني زعلتكم بس اعطوني فرصة ثانية . أوعدكم ( شعبي الكريم ) ههههههههه ( هيا ابتسموا وشيلوا التكشيرة هذي ) أوعدكم اخواتي بإذن الواحد الأحد إني راح أبذل مجهود أكبر وأمشي ساعة في اليوم مهما كانت الظروف. راح أعمل shock لجسمي زي ماكانت تعمل الدكتوره معاي بتعطيني يوم أو يومين فواكة. وبعدين أتبع نظام "ميرنا" العسل.

مرة ثانية وثالثة آسفة لأني خيبة ظنك في يا "ميرنا" جداً آسفة بس أوعدك إن الجمعة الجايه راح أفرحك بإذن الواحد الأحد. يا أنا يا هذا الميزان:1875cee9:.

والله أحبكم في الله وماتدروا قد ايه صرتم جزء لذيذ وممتع في حياتي. صار الرجيم متعة معاكم والله :3ca8b998: وماني مصدقة إني أنا الي بقول كده.

كتبت : فووفوو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرنا:
السلام عليكم
فووفوو حياتي انا كل ما بشوف اسمك بين الردود فعلاً بكون فرحانة ، شكراً على الكلمات الجميلة ، الله يجزيك الخير وإن شاء الله توصلي لهدفك وانت بصحة وعافية.
عجبتني الجملة دي "أنا هستأذن هنزل أمشي بإذن الله ســــــــــــــــــاعة من المشي الجــــــــــــــــــاد.." : برافو عليك يا شاطرة ، كده خليكي دايما حماس بحماس
الميزان قرّب خلاص لسه يوم واحد ، إن شاء الله الكل يكون نزل وزنه!

تسلمي يا ميــــــــــــــرنا يا غالية يا حبيبة الكل .. والله لما بشوف اهتمامك بينا حسيت أن بقالي أكتر من أخت هنا والحمدلله وننتظر المزيد من كلامك الرائع المميز .. ومبرووووووووووك تثبيت الموضوع ده شئ فرح الكل.. وان شاءالله الكل مايخيب ظنك ولا ظنه .. سامعة يا still98
still قدامك وقت يا حبيبتي المشوار طوووووووويل ومتيأسيش .. نصيحة كده ..تصفحي المنتدى هنا بالذات الفريق الأزرق والأخضر ..ولما تشوفي بنات نزل وزنهم بال50 وال 20 كيلو هتتحمسي أكتر ..مهما طال الوقت (مش قوي يعني ) يعني أعتقد كده اللى نزل وزنها 50 كان في خلال سنة بس ده يعتبر إنجاز راااااااااائع ..
لكل الوردات بقول وكمان لكيووووووت جيرلمعلش خبصتي يوم ارجعى التزمي ولا يهمك كملي بس خلي التخبيص مايزيدش عن يوم في الأسبوع وقولي لجوزك كده خلي يوم بالأسبوع أجازة من الرجيم هاكل معاكم .. واملي بطنك برضه يومها ميه كل شوية على أد ماتقدري عشان برضه التخبيص يكون عالهادي هههههههه
ياااااااارب كل حبايبي يوصلوا لهدفهم وربنا يثبت عزيمة الكل
فلنقهر اليأس ولنقهر السمنة ونعيش حياة صحية
أشوفكم بخير يا أحلى وردات بحياتي:5fc0f220:

كتبت : ورد الجوري

كيفكم حلوات
انا راح اوزن الاسبوع الجاي لان هذا الاسبوع كانت عليه الدورة وبعدها بيكون وزني ثابت
:d33561e9:مبارك عليك تثبيت الموضوع ياميرنا :3ca8b998:

كتبت : أنسيتم الجنة!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة still98:
[SIZE="5"][COLOR="Purple"] صدقيني يا "ميرنا " وكل بنات هذا الموضوع حاسة بزعل كبير من نفسي ومن جسمي لأنه مابيستجيب بسرعة أن أساساً الأيض عندي بطيء وأيام كنت متابعة مع دكتورة التغذية كان بيجي عند وزن معين ويثبت قرابة الشهر أو ثلاثة أسابيع. أنا كنت متبعة كلامك بحذافيره ما عدا وجبة العشاء لأني بنام بدري وما بكون جيعانة. بس شكله كده مشي 30 أو 20 دقيقة ما بينفع مع جسمي لأزم أمشي ساعة.

"ميرنا" أختي الحبيبة و ورداتي العزيزات لا تزعلوا من أختكم الدبدوبة واتحملوني . لا يجيكم احباط فأنا لست مقياس لنجاح هذا المشروع. آسفة لأني زعلتكم بس اعطوني فرصة ثانية . أوعدكم ( شعبي الكريم ) ههههههههه ( هيا ابتسموا وشيلوا التكشيرة هذي ) أوعدكم اخواتي بإذن الواحد الأحد إني راح أبذل مجهود أكبر وأمشي ساعة في اليوم مهما كانت الظروف. راح أعمل shock لجسمي زي ماكانت تعمل الدكتوره معاي بتعطيني يوم أو يومين فواكة. وبعدين أتبع نظام "ميرنا" العسل.

مرة ثانية وثالثة آسفة لأني خيبة ظنك في يا "ميرنا" جداً آسفة بس أوعدك إن الجمعة الجايه راح أفرحك بإذن الواحد الأحد. يا أنا يا هذا الميزان:1875cee9:.

والله أحبكم في الله وماتدروا قد ايه صرتم جزء لذيذ وممتع في حياتي. صار الرجيم متعة معاكم والله :3ca8b998: وماني مصدقة إني أنا الي بقول كده.

حبيبتى الغالية still98

متزعليش ابدا ياقمر وانا عن نفسى مش زعلانة منك لانك اكيد عملتى كل مجهودك وانا مقدرة ده

كمان ياحبيبتى مش لازم ابدا ننزل على الميزان بس علشان نكون نزلنا او نحفنا

اكيد انتى ملاحظه فرق فى مقاساتك

يمكن هتلاحظى اكتر لو جبتى شريط المقاسات اللى زى عند الخياطة وقستى جسمك فى العرض طبعا هتلاقى اختلاف حتى لو مش نزلتى بالميزان فانا انصحك تعملى كده ياحبيبتى لما تلاقى قياساتك قلت هتحسى انك انجزتى ومش تزعلى ابدا

ثانيا معلومه مهمه جدا لازم ناخد بالنا منها اننا لما نكون مش متعودين نعمل رياضة ونعملها جسمنا بيبدا يعمل عضلات بمعنى ان الدهون اللى فى جسمنا بتبدا تتحول لعضلات

ولمعلوماتك الدهون بتوزن اقل من العضلات يعنى هتلاقى وزنك اما ثبت او زاد وده مؤشر طبيعى فى بداية الرياضه

وانتى اكيد هتبداى تقلى على الميزان ببعد كده الموضوع محتاج صبر واصرار

مش تتخاذلى واعملى رياضه كتير وخليك على الريجيم ان شاء الله توصلى

يلا يابنات خلونا نحول دهوننا لعضلات

إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي للدراجة الثابتة لازم التزم مين حابة تبدأ معايا لين اخر شهر ابريل

الحل......