إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنسيتم الجنة!:


والله يانانوش انا شايفة ان نظامك ده رائع

بس خلى بالك من حاجة مهم

اولا النسكافيه او اى حاجة فيها كافيين مدرة للبول فلازم طالما نظامك كده تشربى ميه كتير

اهم حاجة الميه علشان حاجة مهمه جدا هيه انك تتاكدى ان نزولك ده مش مجرد نزول ميه من جسمك وبس

طبعا بقية النظام بجد رائع رغم ان مفيهوش نشويات

ممكن شوية وشويه يعنى حاولى فى الغدا تدخلى نشويات ممكن ربع رغيف اسمر

كمان الفاكهة فين متنسيهاش دى مهمة جدا

وانا كمان مستنيه معاكى تعليق ميرنا ومتقلقيش م المجهود والرياضه ان شء الله تكونى حرقتى دهون كتير وتستمرى ياقمر

علي فكره يا جماعه انا بروح الجيم 3 مرات في الإسبوع وقابلت هناك واحده كان وزنها 139 كجم ودلواتي هي ماشاء الله عليها حوالي 92 كجم بس المشكله إللي مخوفاني أوي إن هي عندها ترهلات جامده في جسمها وفي وجهها ومخليها زي ما يكون عجوزه مع إنها علي ما اعتقد لا تتعدي الثلاثينات مش عارفه إيه رأيكم في الموضوع ده إللي عنده تعليق او رد يا ريت تشاركونا وهل لازم الواحد يلجأ للعمليات في الحاله دي إللي ليها تجربه ياريت تفيدنا.

بنوتااااااااااااااااااااااااااااااات ياحلوات اقدر انضم معاكم ولأ لا
صح جيت متأخرة
بس نفسي اخس ومليت من الرجيمات والرياضة اللي اسويها يوم ولا يومين واطفش واتركها
والله مليييييييييييييييت في البيت مافي تشجيع لو نزلت 2 ولا3 كيلو بيحطموني بيقولو مهما سويتي رجيم مستحيل تخسي
ياليت تقبلوني معاكم وتشجعوني وتبعدو عني التحطيم

انا نوني2008
عمري19
وزني 92
الهدف 75 ثم60
هل اقدر انزل وزن 20او 25 في ثلاث شهور او مستحيل؟؟؟؟؟؟؟؟

[SIZE="5"] هلا والله بالبنات الجداد وان شاء الله تستفيدوا من ميرنا و
من حبايبنا الوردات الثانيات مثل أنسيتم الجنة وفووفوو

شخباارج حبووبة أنسيتم الجنة ان شاء الله تمام

وانا الله يسلمكن قد ما اقدر ماسكة نفسي
واحاااااول ما ألخبط

وأسوي رياضة مشي سريع وركض
وشغل البيت أيضا

وانتووو شمسوييييييييين حبايبي[/SIZE]