إيدي بإيدك رح ننزل ال 10 كيلو إن شاء الله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فووفوو
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوني2008:
بنات كيف اقدر اقاوم الاكل والله تعبت مررررررررررررررررة
مااقدر التزم بالرجيم لازم اخبص
وصعبة اكل غير اللي في البيت
ياكثر المغريات اللي في البيت
اليوم اخوية الصغير راح البقالة وجاب الشوكلاتة على انواعها والايسكريم كأنة مقصود عشان اخرب الرجيم هههههههههههه وطبعا............................................. ............اكلت وبعدين.............................. انقهرت اخ اخ اخ
وش الحل؟
وماقلتولي كم سعرة افقدهافي نص ساعة على الاوربت تراك الدراجة؟
أهلا نــــــــــــــــونـــــــــــــي ..بنات كيف اقدر اقاوم الاكل والله تعبت مررررررررررررررررة
مااقدر التزم بالرجيم لازم اخبص
وصعبة اكل غير اللي في البيت
ياكثر المغريات اللي في البيت
اليوم اخوية الصغير راح البقالة وجاب الشوكلاتة على انواعها والايسكريم كأنة مقصود عشان اخرب الرجيم هههههههههههه وطبعا............................................. ............اكلت وبعدين.............................. انقهرت اخ اخ اخ
وش الحل؟
وماقلتولي كم سعرة افقدهافي نص ساعة على الاوربت تراك الدراجة؟
شدي حيلك شوية يا نوووووووني .. مفروض عندك هدف ولازم تحطيه دايما قدام عينك قبل ماتبصي للمغريات .. وحاولي تخففي بالتدريج عشان متحسيش بالحرمان مرة واحدة..
أنا كنت كاتبه في ورقة عندي بعض الرياضات ومقدار السعرات اللي بتفقديهم من خلالها .. بس مش فاكره المصدر كان منين .. وعموما ممكن لو حد من البنات عنده خلفية ومصدر موثوق منه يفيدنا احنا الأتنين ..
عموما دي المعلومات اللى عندي :
مشي نص ساعة يحرق 230 سعر
قيادة دراجة نص ساعة تحرق 192 سعر
سباحة 20 دقيقة تحرق 180 سعر
ايروبكس ساعة تحرق 360 سعر ..
وعلى فكرة المشي حسب نوع المشي ..عادي .. معتدل سريع .. وانا امبارح شفت في أحد المواقع ان مشي معتدل ســـــــــاعة ( مش نص زي مانا قايله ) يحرق 200 سعر ..
مين فيهم أظبط الله أعلم .. ياريت حد يفيدنا من اللى عندهم فكرة وقروا عن الموضوع .. أنا حبيت أصبرك عشان متقوليش طنشوني ومحدش رد عليه
اقتلوهااااااااااااا" هذا أنا Still98 فاكريني؟؟ التي كتبت رسالة مطولة ومانزل وزنها الأسبوع الماضي. افتكرتوني؟ 
صورتك تهبل وتستاهل بوشه وألف مبروووووووووك على لقب "وردة محترفة" والله تستاهليه عن جدراة لتعبك على الرد على الوردات وخوفك علينا وتشجيعك كمان. شكرا من كل قلبي على سؤالك علي. وأسفة لعدم دخولي طوال أيام الأسبوع لظروف عملي. أنا الأن متبعة رجيم الثلاثة أيام معليش يا "ميرنا" لازم أصدم جسمي شوي علشان يستجيب وبعدين أتبع نظامك. هذا الرجيم يافوفوو يا سكر وياورداتي العزيزات هو كالاتي: 3 أيام فاكهة / 3 أيام خضار / 3 أيام رز أسمر أو عيش أسمر مع روب خالي الدرسم / 3 بروتينات ( لحوم ، دجاج ، سمك ، تونة ). طبعا مع مشي نص ساعة على السير وغير المجهود في المدرسة. ونشوف ايش راح يصير يوم الجمعة. والله ضحكتني لما شفت عقاب التخبيص الي عملتيه ههههههههه حرام عليك والله انتي زي العسل وماتستاهلي مننا زي كده. أعتبري الي حصل فترة راحة من الرجيم زي مابتعمل أخصائيات التغذية وارجعي وانتي كلك حماس وغيرتي جو شوية. لك من أرق القبلات 
